女人补肾的食物有哪些

　　提到补肾，相信大多数人的反应，就是男性才需要补肾，女性与此事无关，事实上真的是这样吗?其实并不是这样的，女性朋友如果在生活当中不注意的话，也会有肾亏的症状发生，这时候就需要吃一些补肾的食物了，那么，女人补肾的食物有哪些?

女人补肾的食物有哪些?

　　肾脏对于女性来说非常重要，上至生长发育，下至经、带、胎、产，无一不与肾脏紧密相连，尤其现代社会，工作生活压力大，更容易造成肾脏精气不足，气血两亏，阴阳失调，使女性脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯，疲乏无力，腰膝酸软，畏寒怕冷等衰老迹象，因此，补肾，对于女性来说比男性更为重要。

　　女人补肾的食物有很多。补肾是一个综合的结果，仅仅靠饮食一方面是不够的，应当从调适生活起居、合理饮食、避免劳累、调畅情绪等几方面进行。食补方面可多吃滋阴补肾、潜阳益气的食物，包括羊肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、山药、枸杞子、核桃、板栗、当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻、百合、海参、鲈鱼等，都具有很好的补肾效果，饮食中注意少吃辛辣、刺激的食物。可以在白天进行一些和缓的运动，运动以微微出汗为最佳，女性不适合进行剧烈的运动，容易造成肾阴的耗损。作息应保持规律，不要熬夜。

　　除了服用补肾药物和食物之外，也应该注意健康的生活方式，女性切记不要熬夜，熬夜导致生物钟紊乱，对肾脏的正常运行有很大的伤害，同时还应该戒烟戒酒戒咖啡，烟酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也会对肾脏造成很大的负担。另外，日常饮食中也应该避免吃柿子、生萝卜、生菜瓜、生洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等伤肾食物。

女人为什么会肾亏?

　　女生导致肾虚的原因主要有，第一女生天先天的不足，也就是说遗传相关的因素。如果先天不足引起的肾虚，只有通过药物的治疗进行相关的调理。第二，女性可能因为情志的方面的原因，比如受到了精神的刺激、过于的恐惧、过于紧张而引起肾虚。这时候只有通过精神的调节，以及做心理的辅导，才能起到很好的治疗目的。

　　第三，女性还有可能会因为房事的过频以及过于劳累而引起肾虚，如果是因为房事过频而引起肾虚，应该节制房事。如果是因为过于劳累，长期的熬夜引起肾虚，这时就要改变相应的工作以及生活的状态，才能达到很好的治疗肾虚的目的。第四，可能是因为其他的疾病久病而影响到了肾脏，这时应该针对疾病的根本原因出发进行相关的治疗，才能根本治疗肾虚的症状。

　　第五，特别是许多白领女人，长时间处在一个不通风的空调环境当中，这就致使空气聚集了许多有毒物质，例如二氧化碳、粉尘等等，长时间处在这种环境当中，肾脏的免疫功用就会呈现降低的状况，长时间如此则会构成肾炎。