孕期一天吃几个无花果

　　孕妇最好要注意饮食的搭配，在孕期要注重蛋白质的摄取，所以要吃肉类、豆类，另外也要注意维生素的含量，所以蔬菜水果是必备的，孕初期可以适当的补充叶酸，那孕期可以吃无花果吗，孕期一天吃几个无花果呢?

孕期一天吃几个无花果

　　孕妇一天可以吃两三个无花果，可以减肥、减肥、解毒、养颜，并能增强孕妇怀孕期间的食欲，还可以保护心血管，在怀孕期间应注意营养补充剂，多吃些无花果。蛋白质，富含维生素的食物，平时要注意吃多种食物，营养全面均衡，才能够补充身体所需要的各种营养元素，平时要多注意休息，保持心情愉悦。

　　无花果的营养价值很高，孕妇也是可以吃的，含有丰富的B族维生素和维生素C，维生素A和维生素E以及多种微量元素，矿物质，膳食纤维。干的无花果，可以直接用来泡水，或者是煲汤都是可以的。一般情况下，一天2到3个就可以满足人体的营养需求，干的无花果里面含有丰富的有机酸，柠檬酸，饭后喝一杯干无花果泡的水，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。

　　怀孕期间适当的吃一些羊肉是比较好的，羊肉的营养价值很高，蛋白质含量丰富，脂肪和胆固醇含量相对比较低，含有多种微量元素和维生素，因此孕妇适当的吃一些有利于自身的健康，也有利于胎儿的发育，但是不要吃的过多，怀孕期间，饮食均衡最重要，肉类需要适当的吃一些，对于蔬菜水果，豆制品，奶制品，也要适当的吃一些。

无花果干吃多了会怎样

　　无花果中含有大量的膳食纤维，可以润滑肠道，促进排便，是天然的泻药，有泻下的作用，吃多了会引起腹泻，在腹泻时吃无花果，会加重腹泻的症状。无花果中含有大量的糖分，吃多了会造成体内糖分过量，无法及时的代谢和吸收，会转化成脂肪囤积在体内，从而导致肥胖，因此，高血脂人群不宜食用，以免体内热量高，加重病情。此外，鲜无花果果蒂会引起过敏，过敏体质的人慎吃无花果。

　　无花果干一天的的摄取量控制在2到6个就可以了。无花果的糖度很高,服用过多非常容易提高肠胃的黏腻性,非常容易出現虚火旺盛的状况,不利身心健康,因而无花果干的摄取量最好是控制在50克下列,一般大果可能在2到3个,小果子可能在4到6个。

　　无花果干，目前市面上能购到的无花果干是浅黄色的，用于作煲汤料有清热去火，止咳化痰祛湿的作用。把新鮮无花果生产加工成干产品，要根据其结构特点和有机化学成分特性来考虑。