孕妇冬季吃什么水果好

　　女性在怀孕之后要注意膳食均衡，但是多一些生冷的食物还应该谨慎食用。虽然说水果富含丰富的维生素，但如果是在寒冷的冬天吃水果的话，最好能将水果用水温一下再吃，否则很可能会造成腹泻。那么，孕妇冬季吃什么水果好呢?

孕妇冬季吃什么水果好

　　孕妇在冬天吃水果时应当尽量吃温和性质的水果，苹果是最常见的一种水果，不论是春夏秋冬，怀孕的孕妇都可以是适量进食。苹果中的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素以及铁、锌、钙等矿物质类营养素含量很高，对于促进宝宝的体格发育具有重要的价值。

　　1、柚子：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。

　　2、苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇能吃冷水果吗

　　孕妇不可以吃冷的水果。因为孕妇本身肠胃功能就比较差，长期的吃生冷的食品很容易造成腹泻的现象。其次，女性在吃了生冷的食品之后会增加子宫的收缩，很容易造成早产和流产的可能性，所以孕期不可以吃生冷的食物和水果。孕期要做到每天喝一杯牛奶，每天吃一个鸡蛋，这样可以补充身体所需要的蛋白质，其次每天还要适当的吃一些水果和蔬菜，能够促进身体的代谢有助于缓解便秘状况。

　　另外在冬天时，孕妇适当的吃一些梨，可以更好的预防孕妇上火。冬天吃梨子最适合蒸着吃，蒸熟后不会凉，而且也更易消化。其中的大量的果胶在煮熟后，不仅能吸收细菌和毒素，还具有收敛、抗腹泻的作用。同时梨蒸热润肺后，具有祛痰止咳的功效，孕妇如果有咳嗽也可以适当的吃一些。

　　冬季时橘子比较多，也适合孕妇吃。可以吃烤橘子，烘烤后的橙子可以去除新鲜橙子皮的刺鼻气味，增加了活性成分的含量。烤橙不仅不影响口感和营养价值，还具有化痰止咳的功效。