孕妇腿不抽筋是不是就不缺钙

　　女性怀孕之后，会感觉到身体和平时有很大的不同，例如容易尿频尿急、腰酸背痛、抽筋等，有些孕妈妈在晚上睡觉的时候，会突然感觉到腿部麻木、僵硬，这就是抽筋了，那么孕妇腿不抽筋是不是就不缺钙呢?抽筋怎么办?

孕妇腿不抽筋是不是就不缺钙

　　一般情况下，如果孕妇进行一些钙元素的补充后，没有再出现腿抽筋，就无需再进行药物上的补充了，不过可以增加一些食物上的补充，以免这种现象再次出现。因为孕妇在怀孕中期后，会随着宝宝的快速发育和对钙的需求量的增加，而出现腿抽筋或者是手麻的现象。这时候除了多吃一些海鲜类的食品、奶制品等食品来补充钙元素外，就还需要通过一些保健品来缓解这种状况了。

　　孕妇们在怀孕期间，除了多进行食物上的钙元素的补充外，还可以在有太阳的时候，多出去晒晒太阳，有助于提高自身对食物中的钙元素的吸收和利用，同时还能促进情绪的舒缓，但要注意做好防晒，以免被晒伤。

　　孕妇腿抽筋不一定都是缺钙。首先抽筋是下肢的肌肉痉挛，造成它的原因有什么?第一、过度劳累，比如行走过多或者站立时间比较长，下肢肌肉长时间痉挛就容易引起抽搐、收缩，所以会出现小腿肚抽筋的情况。这个时候适当揉捏下肢肌肉就可以帮助缓解。除了疲劳还有受凉，受凉以后，下肢肌肉也会出现抽搐，也会出现腿抽筋的症状。再就是孕妇缺钙，缺钙也会引起下肢肌肉痉挛、收缩。所以孕妇腿抽筋不单是缺钙，也有可能是其它原因。

孕晚期腿抽筋怎么办

　　女性在怀孕晚期腿抽筋可能是由于缺钙导致的。这种情况最好是去正规的大医院做一下微量元素检查，在医生的指导下，服用一些孕妇专用的钙片。在孕期也不要过量服用钙片，以免使孕妇的骨盆变硬，影响以后生产。也可能是由于受凉引起的，在孕晚期女性要注意保暖，避免受凉，在孕期女性要适量走动，促进血液循环，可以缓解腿抽筋的现象，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面的钙元素能够缓解抽筋。

　　孕妇腿部抽筋，不要怕疼，此时应小腿蹬直，约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解，可以尝试按摩腿部抽筋，按摩约10分钟，疼痛症状消失。如果疼痛症状仍然存在，准爸爸可以帮助孕妈按摩腿部和脚底，彻底放松腿部，疼痛并不那么沉重。

　　通常妈妈们也应该注意休息，以免剧烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态，并且不能休息，很容易导致腿部抽筋，尤其是到孕晚期的孕妇本身，要尽量减少走路时间。