坐月子吃冬枣要注意什么

　　女性在生完孩子之后很容易会出现气血两亏的情况，在产后需要及时的补血。在场后不宜立即进食补血的补品。此时想要补血还应该从一些含铁量比较高的水果当中摄取，比如说车厘子、冬枣等。那么，坐月子吃冬枣要注意什么?我们接着往下看。

坐月子吃冬枣要注意什么

　　冬枣含有丰富的维生素和微量元素，尤其是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克，有“百果王”的美称。产妇食用可以有效的补充营养、益气养血、健脾消食、保肝护肝、调节免疫功能等，尤其是对产妇气血不足、贫血、肺虚咳嗽等病症有明显的治疗效果。

　　坐月子产妇吃冬枣的功效如下：1、可以健脾开胃，增加产妇食欲，坐月子的产妇，在生产时，对机体的耗损较大，所以对营养的需求也比较大，需要补充各类营养素。产妇吃冬枣可以开胃健脾，使产妇的食欲能够很好的打开，促进产妇对其他营养物质的消化、吸收，也能够很好的保证产妇正常的进食，避免营养不良。2、有助于产后养心、稳定心志，可缓解不良情绪，冬枣味道甜美，性质平和，对脾胃有补益功效，也能够滋阴养血，帮助人体稳定情绪。坐月子的产妇因为产后。

　　女性朋友在月子期间是可以吃冬枣的，不仅能够满足身体对营养的需求，还可以帮助产妇养血安神，提高自身的免疫力，并且预防产后高血压和产后抑郁症的发生。产后适当的吃水果能够有利于自身的健康，不过产后尽量不要食用一些过于寒凉的水果，比如西瓜，梨子等。

坐月子吃冬枣要加热吗

　　月子里吃水果是有讲究的，但是对于月子吃水果要加热的情况却是不被允许的。不是所有的水果都适合加热，水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，为此水果不需要加热再吃。

　　刚从冰箱取出来的水果不适合坐月子吃的，最好是烫热。如果不烫热，也需要在常温的环境下放置一会儿，等到水果的温度恢复正常，女性感到不凉了，就可以吃了。坐月子吃水果是必须的，关注吃水果的方法也很重要，不过也不建议吃的太多。

　　产后坐月子期间建议妈妈们吃些水果，因为产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，水果具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热。