吃叶酸有助于怀孕

　　很多处于备孕期的女性来说都是希望自己能够尽快的怀孕，所以会在有怀孕念头的时候开始备孕。在备孕期有很多工作是需要做的，首先需要准备的就是保证自己的身体适合怀孕。那么，吃叶酸有助于怀孕吗?请跟着小编一起来看看吧!

吃叶酸有助于怀孕

　　叶酸不是助孕类药物，因此服用叶酸并不能有助于怀孕，服用叶酸的作用是防止女性妊娠以后胎儿出现神经管畸形等情况，叶酸能促进胎儿正常发育。能否怀孕成功受子宫和卵巢等生殖器官发育状态、男性精子质量等因素影响，某些不孕女性可以在医生指导下服用传统中药等药物，增加怀孕机率，部分女性需要做试管婴儿。

　　1、保护心血管

　　叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。其他B族维生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但叶酸是最重要一种。即使在同型半胱氨酸水平正常时，叶酸的缺乏同样会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。

　　2、维持乳腺健康

　　在以往的研究中，叶酸的补充与乳腺癌的发生并无密切关系。但研究表明，在每天饮用含酒精饮料的妇女中，叶酸水平较低者其乳腺癌的发生率明显较高。每天饮用酒精饮料的妇女中，补充含叶酸复合维生素者其患乳腺癌的几率明显比从不服用者低。

　　还有，一般叶酸是属于一种维生素的，能够参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，对于女性身体的调理具有明显的作用，尤其是准备怀孕的女性还可以通过补充叶酸来预防身体会发生贫血的状况。但是值得一提的是，叶酸并不是补充的越多越好，要谨遵医嘱，在医生的指导下进行服用。

大多孕妇不适合吃叶酸

　　充足的叶酸摄入对于胎儿的发育有着比较重要的作用，现在孕妇都很关注补充叶酸的问题。实际上孕妇适不适合补充叶酸，主要取决于孕妇体内叶酸吸收和代谢能力的状况，以及孕妇平时的饮食习惯中叶酸的摄入量。如果孕妇叶酸代谢或者吸收有问题，亦或者在其饮食习惯中叶酸的摄入量不足，那就是适合补充叶酸的。根据中国人的情况及饮食特点，我国孕妇大部分是适合补充叶酸的。

　　1，绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　2，新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　3，动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。