怀孕初期恶心怎么缓解

　　一些孕妇恶心的妊娠反应特别明显，如果孕吐症状严重，就会影响到孕妇们的正常饮食，这对于孕妇和胎儿的身体都是不利的。如果妊娠反应严重，就需要采取相应的应对措施，那么你知道怀孕初期恶心怎么缓解吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

怀孕初期恶心怎么缓解

　　怀孕初期恶心的缓解方法有：一、尽量避免可能会使自己觉得恶心的食物或气味儿。如果觉得好像吃什么都觉得恶心，不要着急，吃那些能够提起胃口的东西，哪怕这些食物不能够达到营养均衡也没关系，不管什么东西，多少吃进去一点。二、试着吃些凉的或者室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈，所以会减轻恶心。三、准备一些小零食放在床头，当醒来的时候可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。四、少食多餐，或者随时吃点食物，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

　　以吃点酸的东西，比如橘子、葡萄，两者均具有开胃、止渴润肺、的功效，能有效减轻呕逆少食的现象。喝一点甘蔗汁，将甘蔗去皮后切成小块，放入榨汁机内榨取汁水，在甘蔗汁内加生姜末少许，当茶饮用，一天可饮数杯。多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。喝点酸奶，在饭后，当胃里有一些食物后，孕妇可以喝一点酸奶，但要适量，而且不要空腹喝。酸奶在营养价值上和鲜牛奶差不多，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。吃一点维生素B6。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，维生素B6能有效防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

怀孕10天最明显的征兆

　　出血。虽然怀孕后，不会有来月经，但是还是会出现少量的出血，这种情况一般发生在着床期。而且仔细发现，受孕后的出血会比较深，呈褐色，而且量不多，最多两天。会有轻微的腹痛现象。这种痛比较轻微，很多人没有察觉。晨吐。有些比较敏感的人会出现孕吐，尤其是吃了刺激性的东西，或者闻到刺激性的气味等等。这种情况下用试纸检测，会有两条杠的结果。如果怀孕以后，一直吐，东西一点也吃不下去，可能就是怀孕了。

　　怀孕早期大约有45%的孕妇会有犯困的表现。如果女性突然觉得很困、嗜睡，要注意是不是怀孕。一般在怀孕以后，基础体温会较平时有0.5~1度左右的升高，会出现体温大约是37度5左右，如果这部分女性有月经的推迟，或者阴道的点滴出血，就要注意是不是怀孕。 并不是每个孕妈妈都会出现孕吐的，如果发现自己怀孕了，还没有孕吐，是正常的现象。