乳房是女性的体征之一,在平时如果不注意乳房的保养,是很容易出现乳腺癌,乳腺增生等等问题的,因此女性对于乳房问题可不能忽视,而有一对丰满的乳房也能够使女性的身材更加完美,那么女人应该怎样保养乳房呢?
日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房,当乳房受到外力挤压,乳房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳房的形状,甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意,不要为了美观选择过紧的乳罩,要选择松紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。
女性平时要保护好乳房,所以走路要注意姿势,比如抬头挺胸和收腹紧臀,睡觉的时候选择侧卧或者仰卧,如果进行体育运动的时候,要保护好乳房,避免出现外伤的情况,平时也可以注意胸部的肌肉锻炼,比如可以做扩胸运动,另外也要注意早晚对乳房进行按摩,改善脑垂体的分泌情况,然后营养摄入要适度,不要过度的节食而影响胸部。
女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科,这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用,同时有预防驼背的功效,不仅能增加运动量,还有助塑身调整体型,让女性外表更健美。饮食上综合营养、新鲜的瓜果蔬菜、优质蛋白等,少吃辛辣刺激性的食物,禁忌烟酒。
女性乳房可以摸,但看什么时期,哺乳期尽量别摸,因为乳房这会乳汁在乳房导管里,使乳房肿大憋胀,如果加压,可以使导管阻塞不通畅,引起乳腺炎,就发现乳房有发硬的硬块,是乳汁淤积照成的,发炎后,后发烧等症状。
治疗上就是消炎,用胸罩托起乳房,促进循环通畅,用吸奶器吸尽奶汁,严重的要切开引流,禁止孩子吃奶等方法。
乳腺癌的预防:从乳腺癌发病原因预防,由于乳腺癌病因不明确,不能有效降低乳腺癌的发生几率;定期体检,健康女性或者乳腺癌高危人群每1-2年做乳腺相关检查,做到早期发现、早期诊断、早期治疗;乳房发现肿块后及早到医院检查,确诊后及时采取个体化治疗。
常的按摩胸部是有很好的活血的作用,是可以预防那个乳腺疾病的,可以放心,但是每天要坚持才会有效果,一旦发现在胸部里面有肿块或者一些异物,要及早治疗。
你好,在产褥期的时候乳房可能会比较容易干裂,这是比较常见的情况,妈妈们可以适当的用一些适合产妇使用的润肤露来擦一些乳房,保持乳房的湿润,这样就不会造成干裂。而且自己也会感觉比较舒服。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
每天用温水清洗乳头,检查并保护乳头,避免损伤。 乳头平坦或凹陷,产前又未加以纠正者,产后必须给予特殊的指导,通过吸吮得到纠正。 产后要早吸吮。分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。 根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。 根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空,若有郁积应及时 借助吸奶器或按摩排出乳汁,防止乳腺炎的发生。 注意婴儿口腔卫生,如有乳头破损,要停止喂奶并及时治疗。 哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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