孕期能不能吃羊肉

　　不管是南方还是北方的朋友在寒冷的冬天都想来一顿火锅，火锅中最让人喜欢的就是涮羊肉。羊肉不仅味道鲜美，而且还有非常高的营养价值，适当的食用羊肉能够滋补养生。而且在火锅当中加入一些羊肉，味道会更好。那么，孕期能不能吃羊肉呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕期能不能吃羊肉

　　孕妇是完全可以吃羊肉的，因为羊肉有很高的营养价值，并且可以有补肾的作用，孕妇一般情况都会有肾虚的，所以吃羊肉补肾，也就有安胎的作用，羊肉肉质比较细嫩，就其他的肉类的脂肪和胆固醇的含量，都是要少的，所以孕妇吃是很健康的一种肉类，并且羊肉中的蛋白质，必须氨基酸的种类也是比较齐全的，且吸收也是比较高，有利于人体的吸收。

　　羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

　　其它还可以吃动物的内脏，比如肝脏或者动物的血制品，鸭血、猪血都是可以有效补铁的。所以怀孕期间能吃羊肉是没有问题的，但没有对羊肉有过敏的、没有禁忌的，这样的情况是可以吃的。怀孕中晚期还是不能吃太多，尤其是比较肥的、脂肪含量比较高的羊肉，吃一些瘦的羊肉是提倡的。但是，如果是脂肪含量比较高的羊肉，会造成的体重的快速增加。体重增加过快，不仅会影响大人的健康，还会造成胎儿发生巨大儿情况，会造成的分娩过程中的产伤。

孕妇羊肉汤禁忌

　　怀孕期间是能喝羊肉汤的，在中医里有记载一道适合怀孕食用的羊肉汤汤“仲景羊肉汤汤”，这道汤能调节女性体质的虚寒，更能调动孕妇进餐的兴趣。

　　仲景羊肉汤汤做法：准备适量羊肉汤、当归、生姜、葱、料酒等。先将羊肉汤去骨、剔去筋膜，入沸水焯一下，切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条;然后在砂锅中放入适量清水，把切好的羊肉汤、当归、生姜放入锅内;用旺火烧沸后撇去浮沫;加入葱、料酒，改用文火煮一小时;最后待羊肉汤熟透，加胡椒面、盐即可。

　　尤其是身体偏寒的孕妇，更适合吃一些羊肉来暖身。这类孕妇经常会出现手脚冰凉、怕冷等症状，此时吃一些羊肉就能有效缓解这种症状。不过身体偏寒的孕妇在吃羊肉的时候，也要注意控制量，避免给身体带来副作用。

　　孕期吃羊肉的话，除了要控制量，还要注意食用卫生。而且在烹制羊肉的时候，一定要保证时间充足，不能吃八分熟的羊肉，否则容易出现拉肚子。也不能以烧烤的方式吃羊肉，最好是清炖的方式。