孕期吃羊肉的禁忌

　　历来羊肉就被当作冬季进补的重要食品之一。因为在冬季中常吃羊肉可以益气补虚，促进我们的血液循环，并且增强御寒能力。它的肉质比猪肉还要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。那么孕期吃羊肉的禁忌有哪些呢？

孕期吃羊肉的禁忌

　　羊肉属于温补类食物，在怀孕期间也是可以吃的。怀孕后的饮食应多元化，但并没有绝对禁忌，想吃什么都可以适当的吃，只是辛辣冷冻等刺激性食物需要注意一下。怀孕早期每天可以吃一些新鲜柚子，有润肠通便，帮助消化的作用，预防便秘;同时每天早上可以喝一杯豆浆，补充体内的激素，有利于胚胎的稳定和发育;怀孕中晚期，胎儿生长发育快，体内钙需求量大,可以多吃一些含钙高的食物。

　　羊肉不宜多吃。羊肉性温，通常被用作冬季的滋补佳品，可见羊肉的热量很大，滋补作用奇强。所以，过多食用羊肉不仅会导致孕妇消化不良，还极容易引起孕妇上火。所以，在吃羊肉的时候，孕妇应多搭配一些蔬菜水果，中和羊肉的温补作用，这样，既能让孕妇享受到羊肉的美味，还能均衡全面地得到营养补充，对胎儿也有很大的好处。

　　我们都知道，铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血，贫血严重会影响到胎宝宝免疫系统的发育，所以孕期适量吃些红肉是非常重要的。红肉是一个营养学上的词，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。

孕妇吃什么水果可以防便秘

　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

　　苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。