吃什么食物可以滋阴

　　现在人们由于生活和工作压力，导致自己长期处于亚健康状态，所以都非常注重养生。对于男性来说最关注的就是补肾，而对于女性来说则是滋阴。不管是想要补肾还是滋阴，想要达到目的就一定要将饮食和健身结合起来。那么，吃什么食物可以滋阴?我们接着往下看。

吃什么食物可以滋阴

　　滋阴是一种中医的说法，意思是指滋养阴液，生活中具有滋养阴液的食物比较多。

　　1、铁皮石斛

　　金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。

　　2、银耳

　　有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

　　3、梨

　　有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

　　4、莲子雪耳排骨汤：主要是以莲子为主，其中加上配料，雪耳蜜枣煲猪排骨汤具有帮助消化健脾的功效。尤其是莲子能补益脾胃宁神益肾。配雪耳可滋阴润燥，还具有美容养颜的功效。

　　5、银耳羹：这种美食浓甜润滑，是养身保健的佳品，不仅美味可口其中主要还含有海藻糖营养价值很高，具有扶正强壮的作用，也是临床中比较常用的滋补产品。

女性喝什么茶滋阴降火

　　女性阴虚火旺可表现为：口干口渴、腰膝酸软、心烦失眠、手足心热、月经不调、心悸、反酸烧心、眼干、急躁，舌红，少苔，脉沉细。

　　1、 很多的女性朋友，对于工作方面来说的话压力都非常的大，所以很多女性朋友都用一些茶来滋阴降火，比如生弟弟鼓励茶这款茶的话是能够清肺降火的，而且具有滋阴降火的作用，尤其是一些女性朋友因为阴虚上火的情况。

　　2、 还有一款茶是米生物酶小麦茶，这种茶来说的话是有不去生津的作用，而且喝这款茶的话也是适合一些阴虚内热的女性朋友，这款茶还具有益气滋阴清除需要的效果，还有桑叶绿茶这款茶的话是可以清热滋阴的，而且对一些热毒而长痘痘的女性朋友来说也是特别适合的。

　　3、 所以对于一些女性朋友滋阴降火来说的话，这三款茶也是有非常好的效果的，特别是对于一些女性朋友的脸上经常长痘痘的人来说的话，经常喝这几款茶是对滋阴降火还有一些清除需要也是有很好的功效的。

　　如果症状比较严重，要及时到正规医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。