孕妇可以吃开心果吗

　　现在坚果类的食物非常受欢迎，已经成为最受欢迎的零食之一。开心果就是其中很常见的坚果食物，开心果其实就是银杏果，也可以称为白果。虽然开心果中蛋白含量很高，但一定要注意生芽的开心果一定不能吃。那么，孕妇可以吃开心果吗?

孕妇可以吃开心果吗

　　孕妇能吃开心果。开心果属于坚果类食物，对于宝宝的生长发育都很有好处，还可以多吃点核桃，杏仁，这些都是对孩子大脑发育有好处的，同时还要注意多吃点富含蛋白质和维生素的食物，也有助于胎儿的生长发育，开心果中含有叶酸和矿物质，具有辅助降血脂，通便明目的作用。开心果油脂丰富，能够帮助润肠通便，适量食用能促进排毒，减轻孕期便秘的症状。开心果含有叶酸，适量食用对胎儿的大脑发育十分有益，特别是对于孕早期的孕妇来说。

　　开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等营养元素，适量食用有助于孕妇和胎儿的身体健康。

　　孕妇吃开心果要选购自然开口、无污染的开心果，选择果仁颜色是绿色的，比黄色的要新鲜，开心果虽然好吃，但是孕妇也要适当，每天一小把就够了，否则吃多了会导致消化不良。

　　如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的。当然，记得，开心果，也不要吃太多。

孕妇不能吃的坚果

　　1.杏仁

　　坚果的种类有很多，对于孕妇来说，是不可以吃杏仁的。尤其是刚怀孕的那段时间，不小心吃了杏仁的话，有可能会造成流产，所以孕妇一定要多注意一下饮食方面，要知道哪些坚果能吃，哪些不能吃。

　　2.桂圆

　　桂圆也是坚果的一种，但是孕妇是不可以吃桂圆的。因为桂圆属于一种燥热的食物，像燥热的食物就不太适合孕妇吃，所以在怀孕期间不要吃桂圆。

　　山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水 意见建议： 饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。