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孕妇可以吃开心果吗

  现在坚果类的食物非常受欢迎,已经成为最受欢迎的零食之一。开心果就是其中很常见的坚果食物,开心果其实就是银杏果,也可以称为白果。虽然开心果中蛋白含量很高,但一定要注意生芽的开心果一定不能吃。那么,孕妇可以吃开心果吗?

孕妇可以吃开心果吗

  孕妇能吃开心果。开心果属于坚果类食物,对于宝宝的生长发育都很有好处,还可以多吃点核桃,杏仁,这些都是对孩子大脑发育有好处的,同时还要注意多吃点富含蛋白质和维生素的食物,也有助于胎儿的生长发育,开心果中含有叶酸和矿物质,具有辅助降血脂,通便明目的作用。开心果油脂丰富,能够帮助润肠通便,适量食用能促进排毒,减轻孕期便秘的症状。开心果含有叶酸,适量食用对胎儿的大脑发育十分有益,特别是对于孕早期的孕妇来说。

  开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等营养元素,适量食用有助于孕妇和胎儿的身体健康。

  孕妇吃开心果要选购自然开口、无污染的开心果,选择果仁颜色是绿色的,比黄色的要新鲜,开心果虽然好吃,但是孕妇也要适当,每天一小把就够了,否则吃多了会导致消化不良。

  如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话,也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的。当然,记得,开心果,也不要吃太多。

孕妇不能吃的坚果

  1.杏仁

  坚果的种类有很多,对于孕妇来说,是不可以吃杏仁的。尤其是刚怀孕的那段时间,不小心吃了杏仁的话,有可能会造成流产,所以孕妇一定要多注意一下饮食方面,要知道哪些坚果能吃,哪些不能吃。

  2.桂圆

  桂圆也是坚果的一种,但是孕妇是不可以吃桂圆的。因为桂圆属于一种燥热的食物,像燥热的食物就不太适合孕妇吃,所以在怀孕期间不要吃桂圆。

  山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水 意见建议: 饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶,不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。

来源:pcbaby2021-02-24 14:23:43
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