来月经吃什么最好排毒

　　毒素是一种可以干预正常生理活动，并破坏我们身体功能的物质，如果身体当中有毒素堆积，往往是因为不良的生活习惯引起。因此大家很注重身体排毒，想尽各种方法来为身体排毒，那么来月经吃什么最好排毒呢？

来月经吃什么最好排毒

　　月经期间可以多饮水或多喝汤类，如红糖水、玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤或猪蹄汤等，可以活络气血，加快血液循环，促进体内毒素的排出。可以多吃豆类及其制品，比如豆芽、豆腐、豆浆等，可以帮助调节机体内分泌，有利于体内毒素的规律排出。还可以多吃新鲜蔬菜，如芹菜、冬瓜、胡萝卜等，及时补充维生素和微量元素。注意不要吃生冷、辛辣及刺激性的食物。

　　月经期间可以吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜、生姜红糖水、红豆薏米水等排毒。但是不可吃辛辣与寒凉的食物，以免影响经期。在经期还要注意个人卫生，保持足够的休息，注意身体保暖。月经期间应该多吃营养丰富、容易消化的食物，如枣、面条、薏米粥，容易排便，减少盆腔充血。

　　举措建议建议经期注意外阴卫生，用盐水清洗，穿棉线宽松透气的内衣，不要太紧身，养成良好的生活习惯，适当锻炼增强体质。如果有不适的话，需要及时去医院检查就诊，不要随便乱用药物。注意事项经期不要吃寒凉食物，注意腹部保暖，多休息，保证良好的睡眠，适当增加营养，不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长。

经期肚子痛吃什么好

　　经期总的饮食原则：月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。关于痛经饮食调理方面的也有比较多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。

　　经期肚子痛的女性在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。