吃什么滋阴效果最好

　　现在人们都非常注重养生之道，所以食疗越来越受到人们的欢迎。对于男性来说补肾壮阳最为重要，而对于女性来说滋阴补肾也很重要。女性如果想要减少妇科疾病，一定要注重滋阴之道。那么，吃什么滋阴效果最好呢?请跟着小编一起来看看吧!

吃什么滋阴效果最好

　　滋阴适宜于阴虚的治疗。阴虚有胃阴虚、肾阴虚、肺阴虚等等的区分。所以滋阴的药物也有差别。

　　1、蛤蜊：能滋阴、化痰、软、散结。其性滋润助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　2、桑葚：有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　　3、龟甲：性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

　　4、黑豆：含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　5、阿胶：有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是非常好的。

女人滋阴是什么意思

　　女人滋阴是中医的一种治法，指滋养阴液。

　　现代人生活节奏太快，经常熬夜、饮食不规律、工作强度大，都会出现阴虚，导致虚火上升，咳嗽、口臭、失眠、脾气暴躁等，长期阴虚还会出现月经紊乱、容颜衰老，这时我们就需要滋阴治疗了。肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。

　　常用滋阴药物有：沙参、西洋参、玉竹、麦冬、枸杞、桑葚、石斛等。滋阴的食物有：牡蛎肉、蛙肉、银耳、黑木耳、糯米、金针菇、平菇等。