月经期间吃什么水果好

　　水果在日常生活中是很多人都非常熟悉的，而且也是很多人非常爱吃的一种食物。水果对于身体的健康是有很大的好处的，因为每一种水果中它含有的物质的不同。有的水果中含有很多维生素和微量元素，不仅能够促进消化，还可以促进新陈代谢，对于人体来说是有很大的好处的。那么月经期间吃什么水果好?

月经期间吃什么水果好？

　　月经期间可以吃的水果是比较多的，以平性和温性的水果比较好，不要吃寒性、凉性的水果，也不要吃冰箱里储存的水果，建议可以吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。水果中含有较多的维生素、矿物质、纤维素，补充月经期流食的营养物质。

　　苹果中含有较多的多酚以及黄酮类物质，具有抗氧化、调理内分泌的功效。这些水果中有一定的香味，可以缓解月经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿、止痛的功效，有的女性在月经期容易出现轻度水肿，通过进食无花果可缓解。上述食物中的纤维素可促进胃肠蠕动，缓解月经期腹胀、便秘。

　　月经期间吃的水果，主要是温性的水果，包括香蕉，苹果，榴莲，葡萄等等，对于非常寒凉的水果是不适合的，会导致痛经的情况发生。举措建议月经期间吃水果，有助于女性朋友的健康 ，提供丰富的维生素和营养物质，对于女性朋友的健康是非常重要的，可以适量的食用水果。注意事项月经期间不能吃得过于辛辣或者是刺激，还有需要注意不能吃过于生冷的食物，寒凉的食物暂时在月经期间不要食用，需要保证月经的正常。

月经期间洗头发可以吗？

　　女性月经期间偶尔洗一次头对月经是没有影响的，但不要经常去洗。经期女性自身免疫力降低，容易受外界不良刺激，给经期带来不适。经期洗头应注意保暖，避免受凉。经期洗头会使头皮血液循环变慢，影响月经流量，造成气血瘀堵，月经不调的不良现象。洗完头后应立即吹干，避免受风，以免造成经期头痛，偏头痛等不良症状。女性应注意经期保养，适当锻炼身体，提高自身免疫力。

　　西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。

　　科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。