如何备孕

　　科学的备孕不仅仅能够提高怀孕的成功率，而且还能够提高未来孩子的质量。但是有些备孕夫妻在备孕的道路上走了很多的弯路，不仅没能成功怀孕，还影响夫妻间的感情，这是得不偿失的。下面我们来了解一下这个问题：如何备孕?

如何备孕

　　备孕时生活方面，注意尽量少接触有毒的物质，但是喝酒不是完全需要禁用，可以少量饮用，酒精一天不要超过1-2两。如果喝酒过多，会造成胎盘血供减少，胎儿宫内发育迟缓等异常情况。但是少许喝酒也不必过于担心，不会对胎儿有太大的影响。尽量不要抽烟，抽烟的危害比喝酒相对要大。孕前准备阶段，还要注意不要去危险场所，比如有辐射的地方。不要吃特殊的东西，以前没有吃过的食物比如昆虫类，容易造成过敏甚至引起哮喘，引起过敏性休克。

　　备孕期间还需要注意改变生活习惯，准爸爸和准妈妈都不能熬夜，多吃水果和蔬菜，男性要戒烟酒，不要吃药。另外，备孕期间不能有频繁的性生活，需要计算好排卵期，在排卵期同房可以增加受孕的几率。还要注意多运动，这样才能生产出优质的精子。

　　女性备孕期间要注意不要久坐，多喝水，特别要注意的就是补充叶酸。另外，在有条件的情况下要多休息，不要太累，多去公园走走。需要准备排卵试纸，还需要准备早孕试纸和体温计，在排卵的时候马上同房，不要错过机会。

如何备孕更容易怀孕

　　在备孕的时候，如果想要快速的怀孕，夫妻双方可以选择在排卵期的时候进行同房，因为在此时同房怀孕的几率是非常高的，相反如果是在安全期的时候，同房怀孕的几率就会大大的减低。而且夫妻双方需要保持乐观的心理状态，避免精神过于紧张。举措建议需要创造良好的居住环境，保持空气流通温度适宜，避免室内过于干燥，空气过于混浊，也要避免接触辐射源，不要接触有毒害的物质。女方可以遵医嘱给身体补充叶酸，因为能够很好的降低胎儿发生畸形病变的概率。

　　1.保持良好心态：准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕是很有帮助的。

　　2.戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

　　3.饮食丰富营养：孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。