排卵期有哪些症状

　　女性每个月都会有生理期、排卵期、黄体期等阶段，这是根据卵子的发育情况来划分的，排卵期也就是危险期，因为这时候有成熟的卵子分泌，如果同房的话，是很大概率怀孕的，那你知道排卵期有哪些症状吗?下面介绍吧。

排卵期有哪些症状

　　1、食欲下降

　　在出现排卵期的时候比较明显的一个症状就是食欲会出现下降的变化，因为研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性的交配上，而不是寻找食物。

　　2、体温变化

　　体温的变化也是在排卵期的时候会出现的一种症状的发生，排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期。

　　3、一侧下腹轻疼

　　成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位。女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。

　　4、阴道分泌物增多

　　排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2～3天，是女性最易受孕的时间。

　　5、排卵期出血

　　排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。

排卵期吃什么好

　　女性在排卵期可以多吃含锌的食物，因为锌能促进性腺激素分泌、发育和正常功能的作用;多补充叶酸，叶酸能促进细胞分裂，快速怀孕;多吃含有维生素C的食物，含维生素C的食物不但能清除体内的毒素，有助于皮肤美容，还有抗氧化作用。平时可以摄入多方面的营养，多吃含蛋白质高的食物，多吃核桃、杏仁等干果，多吃豆制食品和含维生素E的食物，多吃大枣、银耳等补气血的食物。总之饮食多样化营养才更丰富，生活要有规律，保持心情愉快。

　　在饮食上避免吃生冷、带刺激性的食物，避免引起身体不适。有些食品一定不能吃，比如浓茶、咖啡、烟酒等。月经推迟7天左右还没来的话，可以用试纸自测是否怀孕。如果想早些知道的话，可以在同房后8-10天通过血HCG检查一是否怀孕。