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益生菌到底要不要给宝宝吃?应该如何吃

2019-10-12 15:01 王天成认证专栏

  说到益生菌,妈妈们都不陌生,或许你曾经给宝宝吃过益生菌,又或许你正在或准备给宝宝吃益生菌,那么以下内容,你就不容错过啦。

  一、宝宝只有出现以下2种情况,才需要吃益生菌

  益生菌并不是所有宝宝都适合吃,只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻时,才会有比较明显的效果。所以,当宝宝腹泻或者服用抗生素后,才需要吃益生菌。

益生菌到底要不要给宝宝吃?应该如何吃

图片来源:@视觉中国

  二、益生菌很娇气,吃它时要注意这些细节

  1、温水冲泡-水温35-40℃

  高温会灭杀所有的活性菌。因此,千万别用沸水冲泡益生菌,那样会“烫死”它们!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候,先调好水温,再将粉剂的益生菌冲入温水中,保证菌群的活性。同样,冲调后也不适宜再加热。

  正因为冲调水温不同,所以最好也不要把益生菌粉和奶粉一起冲调,可以先冲奶粉,等到奶温低于40℃后,再加入益生菌。

  2、进食后20分钟后服用

  益生菌最好在饭后20分钟后服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠,否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失,令其功效打折。

  3、冲好后半个小时内服用

  益生菌是个“傲娇”的菌,经不起等待,需要你及时喝,否则它会“死翘翘”。所以,益生菌冲泡后要及时服用,时间放久了,益生菌会死亡,这样服用效果也就大大降低了。

  4、避免和抗生素同时服用

  抗生素是只“糊涂虫”,它只认菌,不管有害菌还是益生菌,只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候,不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素,也要间隔2-4个小时后服用,以保证益生菌的功效。

  三、益生元是益生菌的“食物”

  益生菌是一种“好”细菌,定居在人体肠道中,有助于维护肠道健康。而益生元是一种不会被胃肠道消化的物质,它相当于益生菌的“食物”,可以帮助肠道内的益生菌繁殖,增加肠道内的有益菌,进而抑制有害菌的生长,达到维护肠道菌群平衡的目的。

  由于长期服用益生菌,可能会影响人体自身繁殖益生菌的能力,所以,相比于补充益生菌,更应该补充益生元,也可以达到增加益生菌的效果。

  母乳就是益生元非常不错的来源,另外一些常见食物,比如麦麸、豆角等豆类植物、大麦,某些蔬菜(芦笋、菠菜、洋葱)和水果(草莓、香蕉)等也是很好的益生元来源。

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宝宝腹泻,饮食方面要怎么注意呢?

何婉儿

儿童消化系统疾病,对儿童胃十二指肠疾病、急慢性腹泻病、过敏性胃肠病、返流性食管病、排便障碍性疾病、慢性结肠炎、营养有丰富的临床经验。擅长胃镜、肠镜的检查和治疗。

宝宝腹泻的饮食原则是由少到多,由稀变稠,鼓励多吃,少吃多餐,然后慢慢恢复到正常饮食,速度与时间取决于小孩子对饮食的耐受性。
秋季宝宝腹泻期间的饮食应怎么样啊?

卓美英

从事儿科临床工作40余年,对儿科的各种疑难杂症、危重症有深入研究,熟练掌握儿科各系统疾病的诊治,尤其擅长血液病和自身免疫性疾病的诊治,成功开展造血干细胞移植治疗白血病。

腹泻期间,要注意宝宝的饮食一定要清淡,不能给他吃辛辣、生冷等刺激性的食物,油腻的食物也不可以,给宝宝准备主食时最好煮流质食物,这样食物比较容易消化,营养也比较容易吸收,对肠胃的负担也没有那么重;还有,一定要给宝宝多喝水补充水分、以及多吃蔬果补充维生素,假如孩子吃不下,可以弄成水果泥、蔬菜泥给他吃。
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