刷牙方法大升级 注意避免这3大误区

　　刷牙这件事，我们再熟悉不过了，每天都会刷牙。不过，你有没有留意过，自己和孩子的刷牙方法是不是正确的呢?有没有中了以下3个误区呢?

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　　误区一：刷得越用力，牙齿越干净

　　很多人会误认为，刷得越用力，牙齿越干净。其实并不是这样的，良好的口腔卫生不仅要求牙面清洁干净，还要求对牙齿和牙龈的磨损度降到最低。刷牙并不是“大力就能出奇迹”的事情，反而，用力过度很有可能会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，进而引起牙齿敏感、牙龈萎缩等一系列问题。

　　误区二：拉锯式刷牙

　　很多人刷牙时习惯用拉锯式刷牙，拿着牙刷在牙齿上大幅度地横着来回刷啊刷……其实，这种刷牙方式是错误的，不仅牙齿刷不干净，时间长了，还可能会引起牙龈退缩、牙齿酸痛敏感、牙髓炎等问题，甚至会导致牙齿折断。

　　误区三：刷得不仔细

　　有些人因为担心会刷到牙龈出血，不敢仔细刷牙。其实没有必要，一般健康的牙龈是不会轻易刷出血的。牙龈容易出血，则很可能是牙龈周围脏了、发炎了。牙齿刷干净后，牙龈炎症消了，也就不会出血了，若仍出血，则很可能需要洗牙了。

　　正确的做法是，每颗牙的五个面都要刷到，包括唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。另外，牙龈也需要刷!特别是牙齿接近牙龈的地方，很容易长牙菌斑，也是出现牙周病的常见部位。

　　最被牙医推荐的刷牙方法——改良巴氏刷牙法

　　儿童刷牙，推荐使用改良巴氏刷牙法。目前，这种方法被认为是最有效的刷牙方法。

　　下面具体说明一下操作方法。

　　1、刷毛朝向牙龈，并与牙面成45度角

　　将牙刷刷头放在牙齿和牙龈交界的牙颈部，刷毛与牙面成45度角，并且朝向牙龈。轻轻施压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分置于牙龈上。

　　2、小幅度水平颤动并拂刷牙面

　　刷的时候，从后牙颊侧开始刷，每次以2-3颗牙为一组，用短距离水平颤动的方法在这2-3颗牙上数次往返10次左右，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。刷完一组后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置，注意和前面一组的位置要有重叠的区域。

　　刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

　　按顺序刷完上下牙的所有牙面。

　　3、前后来回刷牙齿的咬合面

　　刷毛垂直放在咬合面上，稍用力作前后来回刷。

　　4、舌头也要刷

　　不仅要刷牙齿的所有牙面，舌头也要刷，有助于口气清新。

　　一般来说，整个牙刷过程大概需要3分钟左右，注意过程中不可过于蛮力，而是要用巧力，使用正确的刷牙方法很关键，怎么样，是不是很简单，你都学会了吗?

　　最后提醒的是，在孩子上小学前，通常还不具备自己用牙刷有效刷牙的技能，因此，你要监督和帮助其刷牙哦!