宝宝从噩梦中惊醒 除了拥抱妈妈还能做什么？

　　当宝宝大一点了，妈妈们会发现，宝宝半夜会突然抽泣、惊叫大哭，好像很害怕似的，有时断断续续地说梦话，但听不清宝宝说什么。每当这个时候，很多家长都不知所措，宝宝究竟是白天被吓到了，还是在做噩梦?其实，宝宝2-4岁这个阶段，随着认知和想象力的发展，确实会产生恐惧感，同样噩梦也会找上宝宝。

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　　一、宝宝做噩梦，可能和白天经历有关

　　宝宝做噩梦的原因目前尚不明确，有可能是白天、睡前玩兴奋了，或者是白天一些负面情绪没处理好、生活变化等引起的，如打预防针、跟父母分离、换了照料者、上幼儿园等。年龄比较小的宝宝还不能很好地区分想象和现实，所以当TA从噩梦中醒来，会以为刚刚发生的一切都是真的，从而非常恐惧。

　　二、噩梦和夜惊处理方法不一样

　　说到噩梦，这里不得不提一下夜惊，因为两者容易混淆，有些家长分不清楚。区分宝宝做噩梦和夜惊，一看时间，二看宝宝清不清醒。噩梦通常发生在宝宝入睡后的快速眼动睡眠期(REM)，一般为下半夜，醒来后宝宝可以完全清醒，有时会记得噩梦的内容;夜惊发生在入睡后的非快速眼动睡眠期(NREM)，一般为入睡后1~4小时，惊醒时宝宝仍是迷迷糊糊的，第二天起来后宝宝一般会忘记发生什么。当宝宝发生夜惊并处于混沌状态时，妈妈可以不必急着叫醒安抚，静静在旁等待TA平静下来即可。也可在宝宝反应不是那么激烈时，轻轻地抚摸、拥抱宝宝，给予TA安全感。

　　三、宝宝从噩梦中醒来，拥抱、倾听是第一步

　　那么，当宝宝从噩梦中醒来时，妈妈又该如何安抚宝宝呢?

　　拥抱、亲吻、倾听：来自妈妈充满爱意的亲密接触能让宝宝放心，并且尽快平静下来;如果宝宝想要倾诉自己的感受，妈妈可以静静听着，并在恰当的时机给予安抚。

　　传授打倒噩梦的“魔法”：给宝宝提供打倒噩梦的方法，哪怕并不是真实存在的，也能很好地消除宝宝的无助感。比如宝宝梦见床底下有怪兽，给宝宝一个手电筒，陪TA一起用光束赶跑怪兽。

　　安抚物：一张柔软的小毯子，或者是宝宝喜欢的玩偶，能让宝宝感觉自己是有小伙伴陪伴的，心里也就不那么害怕。

　　小夜灯：在光线不影响睡眠的前提下，往床角放一盏昏暗的小夜灯，可以让宝宝感受到自己正在被守护着。

　　白天谈论噩梦：在明亮、安全的白天谈论噩梦，相当于在给宝宝做心里建设，让TA直面并克服恐惧。同时，妈妈或许可以借此找到宝宝做噩梦的原因，从根源上安抚宝宝。

　　以上提到的方法仅供参考，如果妈妈也有自己的一套“独门诀窍”，也可多多尝试。另外，要尽量多观察宝宝白天的活动，这样当宝宝做噩梦时，妈妈也不至于摸不着头脑，可以迅速找到做梦的原因，尽早引导解决。