第21周：准妈别忘记喝水 胎宝也要一起用水哦

（图片来源：视觉中国）

　　妈妈，喝水不能偷懒

　　“咕噜，咕噜，咕噜……”我朦朦胧胧听到了妈妈喝水的声音，喝得真大口啊! 妈妈，你能不能不要每次都等到口渴了再喝水啊！上次婉婉阿姨为这事特意说了你啊！原话好像是“口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果，而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度”。对吧？！

　　“老婆，你是不是上午又没喝水? ”听到妈妈“牛饮”式的喝水声，爸爸质疑道。

　　“喝了的，只是这杯一下喝急了。”妈妈心虚地狡辩道。

　　“喝了的？ ”爸爸带着疑惑颠了颠水壶，就发现妈妈在说谎，“你刚刚才喝水吧！这壶水是我昨天晚上烧的，昨晚睡觉前给你喝了一杯水，今天我没喝水就出门了，现在水壶里还有这么多，你说你喝了的？ ”

　　“我重新烧了壶，不可以啊? “妈妈反驳道。

　　“老婆，你能一个上午喝完1.5升水，估计现在已经变成水桶了。”爸爸笑道，“老婆, 别忘了，之前医生有说过喝水的问题，你只需要每隔2小时喝一次水，每天8次，每天喝1600毫升即可。当然，汤、粥、果汁中也含有大量水分，可以根据实际情况做相应的调整。清晨起床后的那一杯新鲜的凉开水很重要哦！早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液, 使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分，还可以温润胃肠， 使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。"

　　“嗯嗯，老公记忆力真好，我知道了，为了宝宝我会注意的”妈妈保证道。

　　妈妈，你可要说到做到哦！现在可是我和你一起在用水哦，而且，为了我的小泳池， 你还得给我蓄水，所以，每天的饮水量一定要保证哦。我可不想因为我而把你的身体“抽干”！

　　本节内容转载自《妈妈，我来了》，经福建科学技术出版社授权发布。

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