准妈腿部浮肿如何缓解？准爸快来帮忙

　　最近，有没有觉得自己，变得容易出汗、出油，腿部还有点浮肿，走几步就觉得累了。这都是体内激素变化搞的鬼，别担心，它除了给生活带来一些不便之外，对准妈和宝宝的健康是没有影响的。

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　　当然，这些变化，可能会让准妈的身体变得有些不舒服。尤其到了夏天，出门走上一趟，往往会大汗淋漓，一身汗味，整个人都变得黏乎乎的。不过，不要因此让自己整天呆在有空调的室内，这对准妈和胎宝宝来说，都不是一件好事。最推荐的方法就是多洗澡，让身体尽可能地保持清爽舒适。洗澡时最好选择淋浴，并且注意控制水温和洗澡时间，以免出现大脑缺氧等情况。还有，别忘了穿上防滑的拖鞋，防止不慎滑倒，伤到胎宝宝。

　　至于腿部轻度浮肿的问题，也是有方法可以缓解的。首先选择穿宽松舒适的鞋，比如在家的时候，可以穿大两码的拖鞋，这样既方便活动，又能很好地减轻腿部疲劳，一举两得。其次，少吃或不吃难消化的、容易产生胀气的食物，如油炸的糯米糕、洋葱、土豆等，防止加重浮肿。

　　准妈也可以通过按摩腿部来缓解浮肿，每天入睡前先用温水浸泡一下双脚再按摩，效果可能会更好一些。当然，如果实在不想自己动手的话，可以叫老公帮忙，孕育宝宝不是一个人的事情，老公也有责任和义务参与进来。再或者，还可以用自动泡脚桶和脚部按摩器来代劳，科技进步的动力是慵懒，要学会用科技产品来偷懒。