准妈如何预防秋季感冒?PCbaby本期邀请深圳和美妇儿科医院产科李凤娟主任为我们解答。
图片来源:视觉中国
关注天气变化 合理增减衣物
在秋季,准妈妈应时刻关注天气变化,根据气温的高低以及自身对温度的反应来决定添加衣服或减少衣服,以预防因受凉或中暑而引起感冒,注意饮食合理。注意营养均衡,多吃营养丰富的食物,注意锻炼,注意流感预防,注意心态健康。准妈妈们每天应该保持积极愉快的心情,孕期情绪易波动。
孕妇秋季饮食不可补过头
提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应,妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动,每天饮水2000毫升,都有助增强抵抗力,不仅可保护孕妇自己的健康,也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中,又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C,对增强抵抗力特别有帮助。 秋季各种海产品上市,特别是各地的大闸蟹水产店,作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。因为,孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃;一些寒凉的水果还是要少吃。
家人感冒 家里多通风避免被传染
家人感冒,感冒是病毒引起来的,通过空气飞沫传播,所以准妈妈很容易很传染的。应尽量少接触,可以戴口罩。平时家里要注意多通风。这样病菌会比较少,没那么容易传染。
专家点评
预防秋季感冒,准妈妈应时刻关注天气变化,根据温度变化增减衣物,多锻炼,注意流感预防和心态健康。孕妇秋季饮食应合理、均衡,少吃寒凉水果。
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擅长以微创技术诊疗子宫肌瘤、女性张力性尿失禁、宫颈病变,完成宫、腹腔镜手术和检查上万例。
冯力民
擅长以微创技术诊疗子宫肌瘤、女性张力性尿失禁、宫颈病变,完成宫、腹腔镜手术和检查上万例。