夏季BB上火 食疗调理是首选

　　夏季宝宝上火有哪些调理方法?本期PCbaby亲子课堂邀请武警广东总队医院营养科主治医师曾晶女士为大家解答。

图片来源：视觉中国

　　食疗调理宝宝上火

　　Q：夏季宝宝上火能否通过食疗调理呢?有什么好的食谱推荐吗?

　　A:可以通过食疗调理宝宝的上火症状。

　　(1)补充水分，可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代;建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果;3个月内的小婴儿应稀释果汁;6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物，蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等;(2)少吃干硬的坚果，6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物;(3)人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣;(4)可以少量饮绿豆莲子(带心)水、粥等。

　　Q：西瓜属于清火类的水果吗?可是宝宝吃多了会拉肚子。请问，清火类的水果有哪些呢?食用时应注意哪些事项呢?

　　A：西瓜、青瓜、梨等均是凉性水果，宝宝脾胃虚弱，不宜多吃。寒性或凉性的水果有：西瓜、香瓜、梨、香蕉、柚子、草莓、猕猴桃、火龙果，宝宝不宜多吃，可以在宝宝出现上火症状时少量食用，平时宝宝建议选择苹果、橙等性平的水果。

　　Q：宝宝夏季比较容易上火，饮食比较清淡，宝宝会不会营养不够?会影响宝宝的成长发育吗?

　　A:3个月内的宝宝建议母乳喂养;4-6月以上的宝宝需要添加辅食。饮食清淡并不意味着营养不足。再清淡的饮食也应有粥、面条、馒头、瘦肉、鱼、蛋、奶等食物，只是控制油盐和火候，科学合理喂养的宝宝不会出现营养不良。

　　Q：我家宝宝两岁多，很喜欢吃零食，所以经常上火口腔会长泡泡，不让他吃又闹，有什么食物可以代替零食而不上火?

　　A:两岁的宝宝可以吃馒头、面包等点心、水果、酸奶、奶酪(不宜过多)及少量坚果(不宜花生、开心果、杏仁)、鹌鹑蛋等当零食。不宜吃膨化食品当零食。父母在孩子的养育过程中应是主导地位，要有原则，不能在孩子的哭闹下屈服。

　　Q：我家宝宝今年三岁多，夏天特别爱吃冷饮雪糕，听一些中医师说这也会引起体内冷热失调，导致胃火上升，请问这种情况有什么好的方法可以调节过来呢?

　　A:不给宝宝吃冷饮，或尽量限制宝宝的冷饮量。中医认为冷饮伤脾阳，不利于健康;西医认为冷饮损伤胃肠黏膜，影响消化液的分泌，中西医均不主张孩子、成人过食冷饮。

　　Q：宝宝屁眼边上都红了，请问是不是上火?如果是上火的话该怎么办?能给宝宝吃什么改善吗?可以在奶里面加蜂蜜吗?

　　A：不一定是上火。建议宝宝便后用温热水(可以用温盐水)清洗臀部，选择细软的毛巾擦干，如有糜烂，可以局部用金霉素眼膏或硫化锌软膏薄薄涂抹一层。因蜂蜜可能污染肉毒毒素，两岁以内的婴幼儿不建议饮用蜂蜜水。

　　Q：老人家说喝盐水可以降火，请问，这个是不是真的?可以给宝宝喝淡盐水降火吗?

　　盐水有消炎的作用，但从控制钠的摄入量的角度出发，一般不主张喝盐水降火。口干、口腔溃疡、咽痛、牙龈肿痛的人可以用盐水含漱。不建议给宝宝喝淡盐水降火，钠的摄入多会增加肾脏的负担、促进高血压的发生，高钠饮食还与胃癌、食道癌的发生有很强的关联性。

　　宝宝上火吃药需谨慎

　　Q：多大的宝宝上火可以吃药?能吃哪些药呢?

　　A:一般的上火不需要吃药，而且也不建议家长自己给孩子吃药。出现便秘、大便干硬的情况可以给孩子吃合生元等含益生菌、益生元的非处方药，多喝水。

　　Q：医生您好!宝宝最近睡醒都会有些眼屎，能给他喝小儿七星茶吗?还是有其他的办法缓解呢?

　　A:可以用温盐水清洗眼部。如果眼屎为脓性，或有结膜充血，可以用红霉素眼膏及滴眼液处理，或眼科就诊。注意孩子的手部卫生及洗脸毛巾的消毒(开水煮或太阳暴晒)。小儿七星茶可以改善孩子消化功能，也可以适量使用。

　　母乳喂养宝宝上火的调理方法

　　Q：宝宝刚出生不久，母乳喂养也上火了，应该如何调理呢?

　　A:补充水分，尤其是在空调房内应注意空气湿度;多通风透气，在上午9点前，下午4点后户外活动，保证充分的日照;少量添加蔬菜汤和稀释果汁，也可以少量试服绿豆水。