宝宝夏季饮食 3个原则要牢记

　　宝宝夏季进食要注意什么?本期邀请南京市儿童医院营养医师刘长伟为我们解答。

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　　适量补水 不建议喝金银花等冲剂

　　8个月以后的宝宝，可以少量吃点西瓜、喝点温绿豆汤(不带皮)等，既能补水，也利于宝宝增加进食的兴趣。但最好进食原味的汤，不建议加糖。同时不建议给孩子喝金银花冲剂之类的，但注意给孩子及时适量补充水分或吃西瓜之类的瓜类。天气热时，偶尔可以给宝宝吃点冷饮如冰激凌，或自制一些冷饮布丁来降温，但不可贪吃冷饮，否则会导致肠道功能异常，出现拉肚子等问题。

　　及时降温 供应符合孩子胃口的菜肴

　　孩子愿意喝奶粉，则提示可以能够进食。如果宝宝精神好，没有明显不适，可能还是饮食结构的问题，慢慢纠正，起码保证奶量充足，这样不会短期造成营养不良。天气热就需要给孩子及时降温，供应的菜肴应符合孩子的胃口，冷热适宜。

　　注意均衡饮食 优质蛋白的摄入

　　天热时，尽量不要吃太油腻，少吃油炸食物及肥肉，但还是需要注意均衡饮食，注意优质蛋白的摄入，可以选择鸡肉，瘦肉，蛋类，奶类。如果孩子不愿吃大鱼大肉，可以试试准备点水饺、鱼圆之类的，或做一些特色面，如杂酱面，做到主食、荤、素搭配，既美味又营养，同时能够让孩子有食欲。

　　专家点评

　　8个月以后宝宝注意适量补充水分，吃点西瓜或少量冷饮，不建议喝金银花冲剂之类的。及时降温，饮食均衡，供应合宝宝胃口的菜肴，少吃油炸食物及肥肉。