早知道才能早预防 5个让你母乳不足的原因

　　催奶，是母乳妈妈群体中最关注的核心词，奶水够才能满足宝宝的需要。为什么要催奶，那肯定是奶水不够啊!

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　　所以，我们今天来深入了解一下：母乳少的原因有哪些?找出原因，从源头上知道，并且提早预防和避免产奶少的情况出现。妈妈产奶少，原因有5个

　　1、宝宝吮吸太少——多吮吸

　　宝宝的吮吸能刺激妈妈分泌催产素。如果新生宝宝吃的少，只能吃完一侧，那么建议另一侧用吸奶器吸出来“排空”，排空以后才会继续产奶。否则就是导致母乳越来越少。曾经有母乳妈妈分享过“涨奶一直涨，懒得挤没有及排空，就涨回去了”的经历。所以，多吮吸才是王道!

　　2、睡眠不足太疲劳——好好睡

　　母乳的产生和分泌，受到妈妈身体内的激素影响，规律的作息、良好的睡眠有利于激素平衡。可是很多妈妈在产后因为晚上哺乳，睡眠不好，十分疲倦，长时间如此也会影响母乳的分泌，所以好好睡很重要，晚上起夜喂奶多，那么白天也要多休息一下，拜托家人帮忙照顾孩子。

　　3、压力过大很焦虑——放轻松

　　初为人母，一切都想做的最好，给宝宝的照顾需要无微不至的贴心，可是现实却令人沮丧，对于新手妈妈来说，看到孩子吐奶可能就会自责，为什么拍嗝儿没拍好?其实不必过于担心，压力太大反而影响母乳分泌，轻松的心态面对，才能更好的保证宝宝的口粮。

　　4、生病吃药会影响——少生病

　　生病吃药影响溢乳反射和产奶。尤其注意，不要随意服用一些副作用不明的保健营养品或者中草药。所以，想要哺乳期产奶多，保证健康的身体十分必要，一是要注意运动比如多散步，在专业老师指导下做孕期瑜伽等，二是要注意预防疾病，比如不要着凉预防感冒等。

　　5、吸烟饮酒是祸首——要健康

　　吸烟喝酒会降低妈妈体内催产素的水平，影响乳汁的合成与分泌。当然还会影响宝宝，比如宝宝会吸二手烟，酒精会顺着血液进入乳汁，影响宝宝睡眠和发育。哺乳期妈妈一般都不会犯这个错误，但是要注意“月子酒”，我国有些地区流行喝“月子酒”催奶，如果这类月子酒中含有一定量的酒精，和直接饮酒的危害也一样，没必要冒这个风险。

　　早知道才能早避免，了解影响母乳分泌的5个因素，才能找到应对的方法。即将生产的准妈妈，尤其需要重点关注下。