一孕傻三年？孕后健忘有原因

　　为什么怀孕后容易健忘?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕期健忘(孕傻)，是正常的吗?

　　怀孕后，孕妇身体会发生很多变化，要面对早孕恶心、尿频、腰酸背痛等诸多问题，通常会比较疲惫，再加上注意力集中在胎儿相关的问题上，因此容易出现健忘的情况，这是正常的。多休息就能好转，不需要担心。

　　为什么怀孕后容易健忘?

　　孕期及产后容易健忘的原因主要有两方面，一方面是受“一孕傻三年”的自我暗示;另一方面是生理变化的影响，孕期、产后激素水平变化大，面临的心理压力增大，情绪波动大，睡眠质量差等问题，都会引起记忆力下降。

　　孕期容易健忘怎么办?

　　孕期健忘主要通过以下两方面来应对，一方面是停止“一孕傻三年”的自我暗示，多想怀孕和当妈妈积极的一面;另一方面要善于运用工具，如手机提醒软件、语音备忘录、随身笔记本、日历等，把要做的事情列举出来，做好计划表放在显眼处，做完就划掉，用过的东西要放回原位。