减少孕期头晕和缓解孕期眩晕的方法

　　缓解孕期眩晕的方法有哪些?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

图片来源：太平洋亲子网

　　有什么方法，可以减少孕妇头晕?

　　有助于减少孕期头晕的方法有：

　　1、少食多餐，不要饿着自己。

　　2、每天补充足够的水，否则身体缺水也会导致眩晕。

　　3、改变姿势时速度要慢。

　　4、尽量不要平躺，而是采用左侧卧。

　　5、避免过热。身体过热时，皮肤中的血管会扩张，暂时性地减少回流到心脏的血液，从而出现头晕。

　　6、经常活动身体，不要久站久坐，避免血液积聚在下半身。

　　7、常吃含铁丰富的食物，必要时在医生指导下补充铁剂，避免贫血。

　　孕晚期眩晕应该如何缓解?

　　由于孕晚期子宫压迫血管影响血液回流心脏，或者出现缺铁性贫血，所以孕妇容易经常眩晕。当眩晕发生时，孕妇可以马上平躺休息，保持室内空气流通，必要时在医生指导下服用安全的药物。不要去吃所谓补气血的偏方，避免引发不良后果。

　　缓解孕期眩晕的方法有哪些?

　　孕期眩晕的缓解方法有：

　　1、避免突然移动，转换姿势时放慢动作，给血液回流的时间;

　　2、适当吃补铁的食物，预防缺铁性贫血;

　　3、时不时四处活动，促进血液循环;

　　4、保持空气流通;

　　5、每顿正餐之间吃一些健康的零食，比如水果、饼干、面包等，预防低血糖。