预防哺乳期乳腺炎 做好这四点就够了

　　哺乳期乳腺炎的预防措施有哪些?PCbaby邀请到广东省中医院乳腺外科刘晓雁医生为妈妈们解惑。

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　　乳房保健

　　Q:在怀孕的时候是不是就可以预防哺乳期乳腺炎呢?还是一定要在生了孩子之后?有什么预防方法吗?

　　A:孕期做好乳房保健，对预防乳腺炎是相当重要的，尤其是初产妇。对于乳头凹陷的准妈妈，可以在孕期进行手法处理，用两个手指夹住乳头，轻轻牵拉，反复进行，以使乳头凸出，为哺乳期顺利哺乳创造条件。初产妇乳头娇嫩，可在孕期以75%的医用酒精轻轻地擦洗按摩，以增强乳头肌肤的弹性和韧性，减少哺乳期乳头皲裂的几率。

　　做好清洁

　　Q:一些资料上说做好乳头的清洁对于预防和治疗乳腺炎都有一定的效果，请问清洁乳头的频率是多久一次?应该怎么清洁才不会伤害乳头?

　　A:每次哺乳前后都应进行乳头的清洁护理。哺乳前后，用温水清洗乳头后，再用干净的温热毛巾两侧轮流热敷。由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，不可用力牵拉搓揉乳房及乳头，热敷后可抹些橄榄油。

　　按摩乳房

　　Q:按摩乳房可以预防哺乳期乳腺炎吗?具体方法是什么?

　　A:按摩乳房可以预防哺乳期乳腺炎。在乳腺炎的早期通过合适的手法按摩也可通乳散结，促炎症消退。

　　可采用揉抓排乳的方法：患者取坐位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上涂上少许石蜡油或BB油，然后手掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚;以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次;或以小鱼际部着力，从乳房肿块处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍;最后，再以五指着力，抓起患侧乳房部，由乳房四周轻轻向乳头方向推挤并于乳晕处稍施压并轻轻揪动乳头。

　　排空奶水

　　Q:听说尽量将奶水排空可以降低患上乳腺炎的几率，但不一定宝宝每一次都能把奶水吃完，妈妈自己排奶时应该采用什么手法才会比较科学，不会对乳头造成伤害呢?

　　A:如果宝宝食量小，不能一次把奶水吃完，妈妈就应采用科学的方法自己将奶水排空。

　　可采用揉抓排乳的方法：患者取坐位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上涂上少许石蜡油或BB油，然后手掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚;以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次;或以小鱼际部着力，从乳房肿块处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍;最后，再以五指着力，抓起患侧乳房部，由乳房四周轻轻向乳头方向推挤并于乳晕处稍施压并轻轻揪动乳头，促乳汁排出。

　　Q:除了手挤排奶之外，我也有看到一些人会建议用吸奶器将奶水吸光，相比于用手来挤奶，吸奶器的优缺点在哪里?会不会对乳头造成二次伤害?

　　A:相比于用手来挤奶，吸奶器的优点主要是便捷，好的吸奶器会模拟宝宝吮吸乳汁的动作。但是，吸奶器的选择非常重要，一定要选择适合自己乳房的罩杯，并放正位置，调整好力度，否则，反而容易造成乳络和乳头的损伤，增加乳腺炎的发病机率。

　　而乳腺炎初期，已形成乳房肿块，则应尽量选择手法排乳，因为手法排乳对部位的选择非常灵活，可特别针对乳汁郁积或乳房肿块处，而且可用多种手法，力度也容易调整，既能起到疏通乳络的作用，又能消肿散结。