孕妇上火了怎么办？可尝试以下几个方法

　　孕妇上火了怎么办？本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　孕妇上火了以后通常会感觉到大便比较干燥、口舌生疮、喉咙疼痛等等这些症状，这个时候可以尝试一下用下面的几个方法来帮助“灭火”：第一要多喝水。孕妇多喝水选择温开水比较好，建议每天喝水要达到1700-1900mL。这样一来的话既可以滋润下喉咙，减轻喉咙疼痛，有去火润燥的效果；第二也可以促进排泄，帮助清理身体里面的一些毒素。

　　第二是要多吃蔬果和水果，以及富含纤维的一些食物。孕妇每天要摄入蔬菜大约是300-500g，新鲜水果大约是200-400g，此外还应该适当吃一些粗粮。第三是饮食要清淡。孕妇上火的话，一定要注意平时的饮食要清淡，尽可能不要吃一些刺激性的食物、辛辣的食物，或者是油腻、高糖的这些食物。

　　第四，不要熬夜。孕妇要注意休息，尽可能避免熬夜，还要保持好良好的心情，这样可以增强免疫力，有助于缓解因为上火引起的喉咙疼痛。需要注意的是，孕妇上火不要随便去喝凉茶或者是吃药，以免对胎儿健康不利。