产后子宫脱垂早预防 应对技能get起来

　　子宫之所以能保持在膀胱和直肠之间的正常位置，有赖于骨盆底部肌肉、筋膜和子宫上韧带的共同支持。如果这些组织发生了损伤，子宫就会沿着阴道向下脱出，甚至降出于阴道口之外，称为子宫脱垂。

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　　1、子宫脱垂的常见原因

　　造成子宫脱垂的发生，普遍原因有以下：

　　分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常，是引起子宫脱垂的主要原因，一般难产的产妇出现子宫脱垂的机率较大。

　　产后经常咳嗽、便秘，腹压增加也会引起子宫脱垂。

　　许多新妈在坐月子爱仰卧，这样很容易造成慢性尿潴留(会排尿不畅,尿频,常有排尿不尽感,有时出现尿失禁现象)，生产后的子宫容易形成后位，当腹压增加的时候，子宫就会顺着阴道向下缓慢滑出，造成脱垂现象。

　　产后过早活动，尤其是从事重体力劳动，像提重物，长时间蹲位、站位等，都可以造成子宫脱垂。

　　2、当你酸麻涨痛时，或许是子宫脱垂惹的祸

　　发生子宫脱垂的时候，新妈们会觉得腰部酸痛，阴道内有球状的东西脱出，下腹部、阴道会出现坠涨感，行走或蹲下的时候感觉会明显些，严重的话还可能会出现尿失禁。

　　而有子宫脱垂的新妈也会发现自己下体的分泌物异常，白带较多，有时出现脓血或化脓。有时还会有月经紊乱、经血过多等。

　　3、子宫脱垂的程度有三级别：

　　脱垂程度特征治疗建议

　　Ⅰ度子宫下移，子宫颈尚在阴道口内不需要治疗，在家充分休息就可以了

　　Ⅱ度轻Ⅱ度宫颈和阴道前壁的一部分会脱垂出阴道须手术治疗

　　重Ⅱ度仅有一部分宫体以及小半阴道前壁仍在阴道内阴，有时阴道前壁会全部脱出

　　Ⅲ度整个子宫、宫颈、全部阴道前壁和一部分阴道后壁全都脱垂出阴道口须手术治疗

　　4、子宫脱垂预防方法

　　☛新妈们不要一直用同一个姿势躺在床上，这样会造成子宫后位或偏向一边，最好采用俯卧和胸膝卧位。

　　☛产后注意休息，下床活动应适量，不宜“三久”：久站、久坐和久蹲，更不要挑重担，肩背、手提重物等，记得使唤老公。

　　☛防治慢性病，像慢性支气管炎、慢性咳嗽、便秘等。

　　☛产后如果盆地肌或产道损伤，要及时修复。

　　☛平时可以多做一些缩肛的运动及产后体操，再者按摩也有用，各举一个栗子：

　　提肛肌收缩锻炼

　　平仰卧位，屈双膝，使两足靠近臀部，用足与肩甲支撑身体，试着将臀部从床上抬起，同时吸气，放下臀部时呼气;吸气时肛门用力收缩，呼气时放松，就像排便结束时的动作一样。每天2~3次，每次10分钟左右。

　　轻度的子宫脱垂，如果没有排尿或排便不便的症状，平时注意休息，多做缩肛运动，还可以进行提肛肌收缩锻炼，这样保守治疗应该也能达到效果。

　　腹部穴位按摩

　　按摩时取仰卧位，先用手掌反复轻揉腹部，并反复自小腹向上推揉，力量要柔和，以感到子宫有向上提的感觉力度。再用中指按揉气海、中极、关元等穴位。

　　最后，要是重度子宫脱垂，就必须要住院进行治疗，医生会按具体情况安排手术。