爬楼梯能帮助胎儿入盆？你想知道的都在这

　　这是进入36周以后的孕妈妈们最关心的一个问题——胎儿入盆了吗?因为，在大家的印象中，胎儿入盆就代表着要生了，是能够顺产的好兆头，所以都很在意。然而，事实真是如此吗?今天跟大家一起来了解它。

　　图片来源：@视觉中国

　　一、胎儿什么时候入盆?

　　所谓入盆，就是到了孕晚期，胎儿头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，胎位相对固定，入盆是分娩的前奏。

　　一般情况下，初产妇大约会在38周左右入盆，经产妇会在临产前后胎头入盆。

　　二、胎儿入盆有啥感觉?

　　1、肚子形状改变

　　准妈妈会感觉胎儿的位置在下降，肚子的形状，犹如从一个西瓜变成了一个柚子!

　　2、坠痛感

　　胎儿入盆后，会压迫到准妈妈的阴部和骶骨处，你会感到下身有坠痛感。

　　3、胎动减少

　　胎动会比以前相对减少。

　　但是，在胎动比较多的时段，每小时胎动的次数还是要大于3次，如果不满3次/小时，加数1小时，2小时胎动满6次就可以了。

　　如果小于这个标准，提示有可能存在胎儿缺氧，要让医生做进一步的检查帮助判断。但也不必太焦虑，随时随地数胎动，因为宝宝有时可能睡得比较长，或者胎动不是太活跃，比如上午胎动不明显，可以看看下午时段，如果下午动得正常了，就不必着急去医院。

　　4、尿频

　　胎头入盆后会压迫到膀胱，一般情况下会导致尿频的症状更加明显。

　　5、呼吸轻松，胃口变好

　　胎儿下降，子宫对脏器的压迫会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置较上的器官会逐渐恢复正常功能，准妈妈会感到愈发轻松，呼吸通畅，胃口变好，吃得也多了。

　　不过，可要控制住嘴巴哦，很多准妈妈就是在孕期最后几周体重猛涨。

　　6、不规律宫缩

　　胎儿入盆后，会压迫到宫颈，所以准妈妈可能会出现腹部阵阵发紧等假宫缩的症状，不过这种宫缩持续时间通常不足半分钟，而且不规律，间隔时间长短不一，力量也比较弱。在休息之后，会明显减轻，跟分娩时的宫缩是有本质区别的。

　　而真正临产的宫缩，是很有规律的下腹痛，医生帮忙总结了一个很好的办法：三个“越来越”。也就是：宫缩持续时间越来越长、间隔时间越来越短、阵痛强度越来越强。

　　比如，起初可能是每10分钟收缩一次，每次持续10～30秒;以后变成每3～4分钟收缩一次，每次持续30～60秒。

　　三、爬楼梯能促进胎头入盆吗?

　　最好不要这么做。

　　因为爬楼梯时，人的膝盖需要弯曲，所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妇体重本来就比一般人重，爬楼梯会给膝盖施加很多压力，对膝关节损害很大。

　　另外，爬楼梯还会增加孕妇腰椎和腹部的压力，加重腰酸背疼的情况。

　　最最重要的是，爬楼梯还容易摔倒。

　　四、38周胎儿还没入盆怎么办?

　　上面所说的入盆时间，只是一般规律，并不是每个人都如此。其实，胎儿是否入盆，什么时候入盆，真的没那么重要。

　　因为，没入盆的人，只要有了规律宫缩，胎头很快就会入盆，然后就会分娩;入了盆的人，没有宫缩照样也不会生。

　　并且，胎儿是否入盆，跟能不能顺产也没有必然的关系。

　　所以，一方面，胎儿入盆意味着分娩的临近，孕妈妈可以根据这个信号，做好各方面的准备，迎接宝宝的到来。

　　另一方面，如果胎儿没有入盆，准妈妈也真的不用操心。

　　虽然不建议你去爬楼梯，不过，分娩前，也要坚持一定的运动量，这不是为了促进入盆，而是为了让分娩过程更顺利。