世卫出台儿童看屏幕时长指南：2岁前不应看电子屏幕

　　世界卫生组织24日发布一份新指南，建议5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时，而1岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕。

　　世卫组织认为，许多儿童看电视或玩平板电脑时间过长，挤压了睡眠时间。该指南指出，1岁以下婴儿每天需保证12到16小时睡眠时间，1至2岁幼儿每天需要11至14小时睡眠，3至4岁幼儿每天需10至13小时睡眠。

　　而且建议1到4岁的幼儿一天中进行各种身体活动的时间应该不少于3小时，不足1岁的婴儿每天需多次开展多种形式的活动，尤其是在地板上的互动游戏，并避免接触所有电子屏幕。

图片来源：@视觉中国

　　这是世卫组织首次对5岁以下儿童提出健康指南，建议幼儿应积极活动、保证睡眠，并提醒家长避免让幼儿过度接触使用电视、电脑等。

　　不让孩子过早、过度接触电子设备，是每个家长的共识。但架不住自己工作忙或者其他原因无法陪伴孩子，于是选择手机、iPad等电子设备安抚孩子。家长的缓兵之计，让孩子接触了新世界并一发不可收拾。

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　　·电子设备对孩子的危害

　　1.视力伤害

　　蓝光的能量可以穿透孩子的眼睛，造成视网膜损伤。因为儿童的眼睛并未发育完全，他们缺少某种保护眼睛的过滤器。视力模糊，眼睛疲劳，头痛，干眼等。

　　2.影响注意力集中

　　因为电子屏幕一直是跳动状态，但纸质书不是。如果孩子从婴幼儿时期就习惯了看跳动的屏幕，到换成看纸质书或者需要思考时，孩子很难静下心来。

　　3.影响大脑发育

　　科学家做过一个实验，发现对于电子屏幕的专注会刺激大脑多巴胺的分泌，多巴胺在激发人类热情和欲望中起着关键作用。它会导致人们更容易冲动行事，也会让人痴迷刷社交媒体，而不是更多的反省自己。另外科学家还发现青少对于电子屏幕的痴迷，与孤独感和沮丧感的增加有着一定内在联系。

　　无论电子设备有多方便，动画有多丰富精彩，永远都替代不了爸爸妈妈对宝宝的陪伴。