孕期跌倒风险高 居家出行要留心

　　春季的天气潮湿，地面湿滑的概率大。作为准妈，在潮湿的季节，居家出行都要特别注意，谨防跌倒。

　　对于孕中、晚期的准妈，产检时会看到医生在产检病历评价“跌倒风险”的一栏写着“高”。因为随着准妈的腹部逐渐隆起，体重日益增加，行动变得缓慢，特别是接近孕晚期的时候，高高凸起的腹部会阻碍准妈妈脚下的视线，再加上笨重的身体，一不小心就容易滑倒或跌倒。

　　若在孕早期跌倒，受精卵着床未稳固，容易与子宫内膜脱离，那么可能引起先兆流产甚至直接流产的后果；

　　孕中期和孕晚期的胎宝宝虽说有羊水的保护，但是因为准妈猛然跌倒的撞击或者对肚子的挤压，极容易造成羊水早破或者胎盘剥落，引发大出血、胎儿早产或流产的危险发生。在这种情况下，无论是大人还是胎儿都会处于非常危险的境地。

　　所以说，准妈无论在户内还是户外，都要小心谨慎，看好脚下的路，谨防滑倒或摔倒。

图片来源：@视觉中国

　　★户内防跌倒注意事项：

　　1. 保持屋内环境整洁

　　准妈的居家环境整洁卫生至为重要。家里不能堆放过多的杂物，即使有杂物也要安置稳妥，以免占了活动空间。避免杂物堆得过多过乱，影响了准妈的活动，也存在将准妈绊倒造成危险。

　　2. 室内做好防滑措施

　　厕所、厨房和阳台是滑倒的高发地点，可以在这些地方放置防滑垫或者给准备一双厚胶底且防滑的鞋子，增加脚下的摩擦力防止滑倒。

　　家人可以留心准妈进入厕所的时间，若时间太长，敲门问问准妈是否发生意外，若无应答的话要立即入内察看。

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　　★户外防跌倒注意事项：

　　1. 着装轻便不累赘

　　准妈妈穿上防滑、轻便的孕妇鞋，走路既轻松也安全。不要因为孕早期或者自我感觉良好就穿着高跟鞋或其他不防滑的鞋子出门，万一跌倒那就得不偿失了。

　　2. 需留意路况谨慎出行

　　准妈出行时一定要留意路况，特别是要留意潮湿、坑洼的地方。走路应当慢和稳，才能时刻注意到脚下的情况。不要在人群密集的地方长时间逗留，避免被撞倒。

　　3. 学会自救和求救

　　如果准妈妈因为血糖或者抽筋等原因无可避免的跌倒，首先观察身边是否有可靠可依的人或物体，尽量保持下跌时膝盖前倾保持下跪的姿势，目的是为了摔倒时不猛烈撞击或积压到肚子。同时，要向身边的人求救，让人搀扶到安全的地方休息。

　　若在孕早期碰上跌倒，虽无先兆流产症状，也建议准妈前往医院接受检查确保胎儿的情况。而孕中晚期的跌倒，准妈除了判断自身的身体情况外，还要留意胎儿的胎动情况，若是发现异常情况还是建议立即就医。最后，祝愿每位准妈妈都能平安地与宝宝相遇。