宝宝喝多少水？看看专家怎么说

　　酷热的夏天里最享受的感觉，大概莫过于从户外的“烧烤模式”一键切换进空调房间，来一杯冰镇饮料了。似火的骄阳蒸腾掉空气里所有的水分，让人由内而外地散发着对水的渴望。于是，妈妈们的问题就来了：夏天，大人可以多喝水来解渴，并补充身体流失的水分，那要怎么来给好动又爱出汗的宝宝来补充水分呢？

　　我们常常会看到这样一幅景象：无论宝宝正在做什么，旁边一定站着一位外婆或者奶奶，举着水壶时不时塞到宝宝嘴边，却总是“碰壁”。不少妈妈苦恼于宝宝不爱喝水，但你真的给宝宝喝对了水吗？

　　6个月之前通常不需要喂水

　　母乳中水的含量高达90%，对于纯母乳喂养，月龄小于6个月的宝宝来说，吃奶就几乎等同于补充水分。母乳是婴儿最完美的食物，遵照“按需喂养”的原则，通过喂奶就可以在炎热的夏天给6个月以内的宝宝补充水分。所以纯母乳喂养的宝宝在6个月前都不需要另外喂水。

　　还有一些妈妈因为各种原因，只能给宝宝添加配方奶粉混合喂养，或者完全用配方奶粉来喂养。配方奶粉虽然不能完全和母乳相媲美，但成分也是尽可能地接近母乳，如果严格地按照说明书冲泡，配方奶粉的水含量、电解质含量和渗透压都接近母乳。因此，配方奶喂养的宝宝需要补水的时候，如果按照喂哺表说明冲调配方粉，获得的水分与母乳宝宝相近。也可以在喂奶后给宝宝点白开水，由她自己决定喝多少。

　　当然，有些宝宝在天气十分炎热的时候可能会出现食欲下降，吃奶量不足，导致体内缺水。对于不会说话的宝宝，有一个简单的判别方式是看尿液的颜色，只要宝宝的尿液基本上是无色透明的，就说明体内并不缺水。如果宝宝的尿液颜色特别深，甚至出现尿结晶，就说明宝宝缺水了。

　　另外，母乳宝宝在生病的时候，最佳补充液体仍然是母乳。母乳不仅能给宝宝提供最安全的水的来源，其中含有的珍贵的乳铁蛋白还能帮助提高宝宝的免疫力。宝宝如果放着这么完美的“饮料”不给宝宝喝，而非要给宝宝喂水，那反而会得不偿失，长此以往宝宝的健康发育都可能会受到影响。

　　温馨提醒

　　在酷热的夏季，如果为了让宝宝多喝点水而自行调整奶粉和水的比例，导致配方奶过稀的话，会导致宝宝营养不良、电解质紊乱等问题，严重的可能会导致“水中毒”。要知道，6个月以内的婴儿肾功能发育的还不够完善，对水电解质的调节能力也不如成人，必须要严格按照说明书来冲泡配方奶粉，水过多或过少都会给宝宝增加不必要的风险。

　　专家建议6-12个月每天喝水30-60ml

　　6个月大的宝宝通常可以开始添加辅食了，从这个月龄开始，宝宝的消化道和肾脏逐渐发育得更加完善了，所以天气炎热的话，可以分次少量地给宝宝喂些水。

　　不过，6-12个月龄的宝宝每天还是会喝很多奶，吃的辅食也大多以米粉、粥等软烂的流质、半流质为主，这些食物中的含有的水份也能被宝宝吸收，所以，计算这个年龄段的宝宝水分的摄入量要考虑他吃下去的全部食物，并且以其他食物优先，不要让水过多地占据宝宝不大的胃容量。

　　温馨提醒

　　为了不影响宝宝吃奶和辅食的胃口，建议在两顿饭之间给宝宝喝一点水，每天不要超过30-60ml。

　　1岁以上少喝甜味的水

　　等宝宝满了1岁，他的消化道和肾脏已经基本上发育得很完善了。1岁以上的宝宝已经基本可以和成人吃一样的食物，所以也可以像成人一样喝水了。不过，下面这些一些给宝宝喝水的误区一定要尽量避免。

　　不要喝果汁或其他甜味的饮料。温开水和凉白开是宝宝的最佳饮品，饮料和果汁的浓度较高，对缓解身体缺水状况的作用有限，尤其是糖分含量也较高，容易造成宝宝肥胖、龋齿。就算是鲜榨果汁，最好也1比1兑入凉白开，降低甜度后再给宝宝喝。

　　不要在吃饭前后喝水。吃饭前后1小时内不建议给宝宝大量喝水，因为水会冲淡胃里的消化液，影响食物的消化吸收。饭后少量喝点水漱漱口是可以的。

　　睡前不要喝水。宝宝夜间睡觉时不喝水不会造成缺水口渴，妈妈没有必要在睡前让宝宝饱饮一顿，这会加重宝宝肾脏的负担，还可能因为尿量增多使得宝宝夜间睡眠不良。

　　温馨提醒

　　夏季天气炎热，各种器皿容易滋生细菌，妈妈要给宝宝一个喝水的专用杯子，并在每次喝完水之后及时清洗，在通风处晾干保存，以防宝宝受到细菌感染。