预防宝宝肥胖 孕期哺乳都重要

　　拼颜值的时代，年轻的爸爸妈妈都希望自己的宝宝不仅健康聪明，颜值也要过关。而颜值的重要指标之一就是身材。想要宝宝颜值过关，自妈妈怀孕和哺乳期，就是要注意预防宝宝肥胖问题哦。

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警惕宝宝肥胖的危害

　　在咱们的传统观念里，宝宝出生时是个大胖小子才叫福气。初生的小宝宝胖乎乎的，胳膊腿跟藕节似的，的确很可爱。但是，过于肥胖就不那么可爱了。因为过度肥胖不仅会影响宝宝的颜值，更可能会影响宝宝的健康发育。

　　1、胖宝宝不等于营养过剩

　　许多爸爸妈妈认为，宝宝胖多半是因为吃太好了，营养过剩。但是，这种看法不一定正确。胖，大半可能是因为能力过剩，而非营养过剩。

　　胖宝宝体内的脂肪组织或细胞比较多，会储存一些脂溶性维生素，主要就是维生素D。而许多肥胖宝宝往往有偏食问题，缺乏维生素等微量元素，尤其是维生素D，这很容易导致宝宝血液内的维生素D不足。

　　众所周知，维生素D是人体吸收钙的重要帮手。小宝宝缺乏维生素D，后果很严重，会导致宝宝缺钙，影响骨骼发育，出现营养不良等问题，甚至会出现佝偻病。这可是严重影响宝宝颜值的大事。

　　2、宝宝过度肥胖可能伴生疾病

　　这一点不难理解，成年人如果过于肥胖，尤其是腰腹部肥胖，就容易出现“三高”等问题。宝宝也是如此，肥胖宝宝也容易罹患高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝，以及糖尿病等。更严重的是，还会影响宝宝的大脑发育。许多肥胖儿童看起来比较笨拙，反应比较慢，学习效果也比较差。智力要是受到影响，还谈什么颜值呢?

预防宝宝肥胖须讲究饮食

　　要想让宝宝远离肥胖，健康成长为一个漂亮宝宝，爸爸妈妈从怀孕起，就要注意讲究规律饮食。

　　1、孕期合理饮食

　　肥胖的原因比较复杂，通常认为主要受到遗传、饮食习惯、生理因素、药物等因素的影响。而饮食习惯自然是比较关键的因素，而且是爸爸妈妈可以控制的因素。

　　孕妈妈在孕期要注意合理饮食，预防宝宝出生时就是巨大儿。尤其是父母双方或一方有肥胖问题的，更要注意孕期合理饮食，科学控制体重。孕妈妈要少吃高油脂、高热量的食物，必要时咨询专业营养师和医生，合理控制孕期体重的增长。

　　2、科学喂养宝宝

　　许多爸爸妈妈以为，小宝宝在吃奶阶段不用担心肥胖问题，这其实是错误的观念。无论是母乳喂养，还是人工喂养，都需要注意预防宝宝肥胖。

　　一般来说，母乳喂养的宝宝发生肥胖的几率会比人工喂养的低。但是，如果妈妈本身比较胖，或哺乳期吃得太好，食物的油脂含量比较高。这就容易让宝宝从乳汁中摄入过量的脂肪，从而发生肥胖。哺乳期的妈妈一定要注意自己的饮食结构要合理，控制能量摄入。

　　人工喂养的宝宝，比较容易能量过剩，受到奶粉调配浓度、喂养速度、每天喝奶量等影响。人工喂养一定要控制宝宝的总奶量，严格按照奶粉包装说明，为宝宝选择适合段位的奶粉，以及按照说明方法调配奶粉。宝宝喝奶的基本原则是宝宝需要吃才吃，不要总是想让宝宝多吃一点，就拼命喂宝宝喝奶。