有妊娠纹不用怕 这有应对策略

　　“啊！这是什么？妊！娠！纹！？”到了孕后期，很多孕妈妈可能在某天早上会突然发出尖叫声。虽然很多孕妈妈在怀孕之初，就已经知道有妊娠纹这东西，但怀孕之时往往存着侥幸心理，总觉得自己有可能不会长妊娠纹。当意外的发现自己长了妊娠纹之后，难免惊讶、失望。关于妊娠纹，在不同的阶段采取不同的应对策略，还是有一定的效果的哟！孕妈妈们是不是又看到了希望？

图片来源：太平洋亲子网

一、孕妈妈们如何看待妊娠纹

　　欣然接受派：

　　@芳芳：丑是丑了点，但无所谓啦，只要宝宝健康，妊娠纹算个啥！

　　@莉莉：衣服都遮住了，别人也看不到，老公又不嫌弃，我还有什么好担心的呢！

　　@琦琦：生宝宝是一件很伟大的事，妊娠纹就是最好的印记。

　　疯狂吐槽派：

　　@君君：为何上帝如此不公平，怀孕这么辛苦，生孩子这么危险，还要让女人长这该死的妊娠纹，男人为什么啥都不用承受。

　　@雯儿：唉，妊娠纹太丑了，我的露腰裙不能穿了，以后去海边也不敢穿比基尼了。

　　@晴儿：郁闷啊！本来还在暗自庆幸自己没长妊娠纹，没想到临近卸货了，还突然长了这么多，烦！烦！烦！

　　虽然孕妈妈们都知道，妊娠纹在孕期出现是很正常的现象，可那一道道的妊娠纹也让不少孕妈咪很是在意呢。为何孕妈妈要长妊娠纹？如何才能预防和对付妊娠纹呢？

二、妊娠纹的形成及发展史

　　怀个孕已经够辛苦了，咋还要长妊娠纹呢？这估计是很多孕妈咪都会纳闷的事。其实，妊娠纹的形成是由于怀孕期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

　　妊娠纹通常在怀孕第六或第七个月时出现，深色皮肤的女性往往有白纹，轻于周围的皮肤，妊娠纹发展模式有以下三个阶段：

　　第1阶段：早期会出现粉红色的妊娠纹，会导致皮肤发痒。

　　第2阶段：妊娠纹将逐渐扩大长度和宽度，颜色变为红色或紫色。

　　第3阶段：一旦妊娠纹已经成熟，它们会失去原先的色调，怀孕后的几个月里，它们将开始褪色，变成淡白色或银色，也可能会出现不规则形状。

　　大多数孕妈咪怀孕期间，都会在腹部出现妊娠纹，然而在她们的乳房、大腿、臀部、下背部也是有可能冒出妊娠纹的。妊娠纹最有可能出现在有大量脂肪存储的地方。只要妊娠不要纹，在怀孕期间如何预防妊娠纹，是孕妈妈们十分关注的话题。

三、不同阶段应对妊娠纹的策略

　　◎孕前期：预防妊娠纹

　　1、合理饮食是关键

　　孕早期因为孕妇子宫内膜的变化，胎盘产生的激素作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减少，导致食欲降低等现象。这个时候应该少吃多餐，饮食以易消化、清淡为主，避免进食油腻和刺激性强的食品。

　　2、增加皮肤弹性

　　·养成正确的喝水习惯，会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果你常被便秘困扰，不妨在水中加少许盐。

　　·每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C 的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　·适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　·在怀孕期间要摄取均衡的营养，增强皮肤的弹性。可以多吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，帮助皮肤增强弹性；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　◎孕后期：阻止妊娠纹疯长

　　许多孕妈咪都会长妊娠纹，虽然有一些预防方法，但也不能完全阻止妊娠纹的到来。所以，我们的主要目的不是去阻止它产生，而是阻止它肆意蔓延，大范围疯长。

　　1、控制饮食

　　饮食营养要均衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果；吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会增加胃的负担，也不利于消化；高脂肪、高糖分的东西要少吃，少吃宵夜，少吃零食。

　　2、控制体重的增长

　　怀孕时体重增长，每个月不宜超过2公斤，整个怀孕期间体重增长应控制在15公斤左右。如果孕妈妈体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。孕妈妈最好自备一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，第一时间知道自己的体重变化，做好掌控。

　　3、适当使用托腹带

　　使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

　　◎产后：淡化妊娠纹

　　1、坚持用祛妊娠纹产品

　　外用护理产品的涂抹，虽不能彻底解决妊娠纹，但坚持使用也能起到一定的淡化效果。祛妊娠纹产品或精油的使用，能增加肌肤的弹性和张力，淡化妊娠纹。

　　2、适度的按摩

　　通过按摩来应对妊娠纹，是非常有效的方法，这不仅需要在孕期进行，产后也要坚持按摩，在按摩的同时可用橄榄油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。每次按摩持续10-20分钟，每天做两次。

　　腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

　　乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

　　大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

　　只要妊娠不要纹，面对妊娠纹，妈妈们不要惊慌失措，只要有信心，总有办法可以应对。事在人为，只要做好前期的预防工作，孕后期加以控制，就能在一定程度上防止妊娠纹疯长。在产后，妈妈们也可以采取一些措施淡化妊娠纹。有这么多的应对策略，妊娠纹也没什么好怕的了！