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宝宝便秘 试试这几款通便水果

  育儿过程中,会有很多烦恼。

  宝宝便秘,就是其中一件非常困扰妈妈却又常见的问题。

  都说吃香蕉、蜂蜜水通便?为什么怎么吃都没效果呢?

  只是因为香蕉膳食含量很低,根本不是什么通便水果。真正通便的水果其实并不神秘。

  梨不仅能润喉,还含有较多的不溶性膳食纤维,如纤维素、木质素,它们可以填充胃肠腔,刺激肠壁蠕动,使粪便多水、疏松、增加容量,帮助宝宝预防便秘!

  推荐食谱百合梨子糊(8M+)

宝宝便秘脸都憋红了?试试这几款通便水果

图片来源:太平洋亲子网

  ●材料:

  百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量。

  ●做法:

  步骤1:将梨子去皮,洗干净之后,对半切,切小块,去掉梨心。

  步骤2:将梨子和百合放入蒸锅中,蒸约20分钟。

  步骤3:将蒸好的百合梨子取出,放入搅拌机中,倒入适量的温开水。

  步骤4:将百合梨子搅打成细腻的糊状。

  步骤5:将百合梨子糊倒入碗中即可。

火龙果

  火龙果膳食纤维含量高,且果肉里的小籽也能帮助软化粪便,是很多妈妈推崇的通便神器。不过,宝宝吃完红心火龙果后,可能出现红尿或红便,千万别恐慌,这是红心火龙果的天然色素,不影响身体健康。

  推荐食谱:红心火龙果慕斯杯(12M+)

宝宝便秘脸都憋红了?试试这几款通便水果

图片来源:太平洋亲子

  ●材料:

  淡奶油100克、红心火龙果200克、牛奶100毫升、白砂糖10克、吉利丁片10克。

  ●做法:

  步骤1:吉利丁片提前用清水泡软,放入小碗中。

  步骤2:再将碗放在一锅热水中,隔水加热至融化。

  步骤3:红心火龙果切小块,放入搅拌机,倒入牛奶搅打成牛奶火龙果汁。

  步骤4:搅拌好后用纱布过滤,把黑色的小籽去掉。

  步骤5:溶化的吉利丁片倒入火龙果牛奶,搅拌均匀。

  步骤6:淡奶油加糖,用电动打蛋器打发,大约八成即可。

  步骤7:把一半的淡奶油加入火龙果牛奶拌匀,倒入杯子中,大概占杯子的三分之二。

  步骤8:然后倒入剩下的淡奶油,抹平表面,放入冰箱冷藏至少4个小时,凝固后即可。

猕猴桃

  猕猴桃也是通便小能手,膳食纤维丰富而且含有的纤维有1/3是果胶,果胶有润燥通便的作用,能帮助宝宝有效地防治便秘。

  推荐食谱:奇异果猕猴桃奶昔(12M+)

宝宝便秘脸都憋红了?试试这几款通便水果

图片来源:太平洋亲子网

  ●材料:

  奇异果1个、蓝莓10颗、牛奶100毫升。

  ●做法:

  步骤1:将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净。

  步骤2:将奇异果去皮,取果肉,切成小块。

  步骤3:将奇异果果肉和蓝莓放入搅拌机中。

  步骤4:倒入牛奶。

  步骤5:将奇异果和蓝莓搅打成细腻的奶昔。

  步骤6:将奶昔倒入杯中即可。

  乐妈的话

  预防便秘,光吃水果不行,也要多喝水,多吃绿色蔬菜、杂粮、薯类等食物,进行一定的运动。如果宝宝便秘实在很严重,爸爸妈妈千万不要乱喂宝宝泻药,应该及时求助医生。

来源:pcbaby2018-03-27 11:31:28
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