回南天不适 孕妈愉悦身心有招

　　最近一段时间的天气简直用不可捉摸来形容也不为过。温度就跟过山车一样此起彼伏。在这个时候，回南天也悄然加入这个不可捉摸的阵列，带来了雨水、潮湿和闷热。

　　很多孕妈妈表示，本来怀孕因为体内激素的原因，容易觉得疲乏和情绪波动，加上这个潮湿闷热的回南天，更是觉得不舒服。

图片来源：视觉中国

　　孕妈妈们不要着急，其实回南天也是一种天气现象，适应了和有了应对的方法，我们就能轻松从容地度过啦。教您几招在回南天时舒缓心情的办法，在潮闷的回南天也能做个快乐孕妈哟。

　　1、多听一些轻音乐

　　孕妈妈在回南天可能会因为受到天气影响而感觉心情郁闷、烦躁，其实您的心情也影响着胎宝宝。所以我们一直提倡孕期的准妈妈需要心情愉悦，这样子才有利于胎宝宝的成长。所以您在回南天若是感觉心情不佳，不知道如何舒缓情绪时，不妨听听一些轻音乐，让思绪随音乐飘动，抚慰自己的心灵。目前，一些胎教音乐都是可以让妈妈们身心舒畅的，而且对胎宝宝的胎教也是极好的。

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　　2、静心阅读书籍

　　回南天感觉烦闷时，孕妈妈不如阅读一些色彩斑斓的绘本或者自己喜欢的书籍，让自己在书本或者知识的海洋中放慢自己的思绪和抚平自己的情绪，让心情静下来，汲取知识，让汲取知识的喜悦去替代潮闷天气对心情带来的负面影响。

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　　3、外出走动或运动

　　若是在回南天感觉心情烦闷，孕妈妈也可以外出走走看看街景，不要一直呆在室内。因为外出走动可以让注意力不停留在潮湿的空气里，而是可以转移注意力看看风景。但要注意的是，回南天环境比较潮湿，孕妈妈在走动的时候需要注意防滑。如果身体素质OK的话，也可以在确保安全的情况下做做孕妇瑜伽，在冥想与运动之中找到平衡，让运动的热情赶走回南天的不适。

　　回南天只是持续一小段时间，所以孕妈妈们不必太过在意，注意防潮和注意安全，学会调节情绪，那么自然可以身心愉悦地轻松度过这段日子。