孕妈春节出行 “功课”要做足

　　春节期间，许多孕妈妈都有走亲访友或外出旅行的计划，难免舟车劳顿。肚子里揣着宝贝，孕妈妈自然要为出行做足“功课”，确保自己和宝宝的安全。

图片来源：视觉中国

　　在出发前，孕妈妈要做一次全面检查，听取医生的指导和建议。一般来说，孕妈妈如果要长途旅行或外出旅游，怀孕四到六个月之间比较安全，而且不要一个人单独出行。出行期间，孕妈妈要带上自己的产前检查手册和保健卡等，以备不时之需。

　　在交通工具的选择上，尽量选择飞机、火车和轮船等相对平稳舒适安全的出行方式。汽车一般比较颠簸，不利于胎宝宝的安全。春节期间出行人群较多，孕妈妈要尽量避免长时间的旅行。

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　　孕妈妈本身循环系统负担就比较重，长时间坐姿容易导致腿脚肿胀，甚至静脉曲张等问题。因此，要尽量穿着宽松舒适的衣物和鞋袜，内衣要保暖、吸湿、透气。贴身衣物的选择要透气性好，尽量选择孕妇专用的内裤，具有一定的承托作用，另外，托腹带可以帮助孕妈妈承托腹部，减轻腰腹压力。

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　　如果是私家车自驾出行，孕妈妈相对会更舒适一些。旅途中注意保持车内适当的温度设定，避免车内外温差过大。旅途中，每隔一段时间要打开车窗，保持空气清新。当然，孕妈妈一定要系好安全带，座椅可以调节为前高后低的状态，靠背略略向后倾斜，以免孕妈妈在制动时滑落。旅途中，孕妈妈每过一段时间要下车适当活动一下，以保持良好的血液循环。

　　孕妈妈每天要保证充足的营养摄入，春节出行如果超过半天，在外吃饭要注意食品卫生和营养搭配。除了水和新鲜水果，孕妈妈可以随身带一些奶粉，为自己和胎宝宝提供充足的营养。另外，孕妈妈也可以随身准备一些小零食，以防不时之需。