小细节 轻松让宝宝拥有好睡眠

　　睡眠问题对于每个人来说都非常重要，尤其是对于正处于发育初期的宝宝来说更为重要。有一个好的睡眠会使宝宝提前养成好的习惯，白天醒来的时候更有精神，对身体发育以及激素分泌、情绪养成等等有很大的好处，继而在不知不觉中就能增强宝宝的体质与疾病抵抗力。那么对于宝宝的睡眠，年轻的爸爸妈妈们需要注意哪些呢，下面就一起来了解一下吧。

图片来源：视觉中国

　　让宝宝拥有一个好的睡眠，首先就需要一个好的睡眠环境，而环境因素包括声音、光线、气味、温湿度和触感。

　　宝宝好的睡眠对于声音的要求其实并不是很高，在睡眠过程中保持相对安静就行了，另外一些低分贝的“噪音”还有助眠的效果，比方说吹风机、吸尘器的声音，在宝宝不易入睡的时候可以起到催眠作用，可以理解成“睡前故事”的一种。另外，宝宝睡眠仪也是一个很好的选择。

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　　光线对于宝宝睡眠的影响就比较大了，晚上睡觉的时候不要开灯睡觉，白天的时候要拉上窗帘，这些一定要注意，光污染会增加生病几率、抑制人体褪黑素的分泌、造成人体阴阳失调，并且对宝宝还未发育完全的视力造成较大的伤害，如果特殊情况需要照明的话，可以选择小夜灯。

　　气味方面需要尽量保持天然，尽量不要使用香水等产品，以免对宝宝嗅觉发育造成阻碍，并且还可能引发过敏症状;

　　温湿度对于睡眠的好坏是一个非常重要的因素，合适的温湿度会使宝宝的睡眠质量更好，一般来说，温度26℃-27℃、湿度40-60是比较合适的温湿度，对于温湿度的测量靠人体的感觉一般是不大准确的，爸爸妈妈们可以选择温湿度计，以保证准确性。

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　　然后小编来说一下触感对宝宝的影响，宝宝睡觉的时候需要有一个合适的枕头，不要小看这件事，枕头可以影响到宝宝以后头型是否漂亮、睡眠是否安稳等等，大人所使用的枕头一般高度、蓬松度等等都不太适合宝宝使用，还是选择专用的比较好。

　　触感的另一体现就是睡眠中宝宝大小便的问题，很多爷爷奶奶喜欢给宝宝使用手工做的棉布“尿不湿”、“尿片”，其实这种方式并不好，布料一般都是使用以前废旧衣物改制的，并不亲肤，吸水性也比较差，小编这里推荐大家使用纸尿裤，有效保持宝宝屁屁干爽。

　　很多家长都认为宝宝睡觉是最熬人的事情，但是如果注意好小编以上所说的几点，就会发现，其实保持宝宝优质睡眠是一件很简单的事情。