孕妇补血吃什么，安全性至关重要

　　对于孕妇而言，保持健康的身体十分重要。作为肚子里宝宝吸收营养的“大本营”，母体必须获取充足的营养，否则对母婴健康都将造成严重影响。孕妇贫血已经成为一种妊娠期常见症、高发症，孕妇一定要密切关注贫血相关症状，并且进行安全、有效地补血。

　　孕妇补血要注重安全性

　　疲惫、易困、全身乏力是孕妇早期贫血的主要症状。孕妇贫血还可能出现头痛、头晕、面色苍白、眼花、食欲不振、想吐、便秘、注意力分散等症状。严重贫血的孕妇会表现出神志模糊、晕厥等严重症状。

　　这里需要特别说一下，孕妇若出现初期贫血症状时并未注意，或误判为妊娠期正常反应，而未能及时治疗和纠正贫血，从而导致贫血症状加重的，将对母婴、尤其是婴儿的健康造成“长期不可逆”的危害。

　　与普通人群相比，孕妇补血一方面要注意安全性，即补血方式一定要对孕妇及胎儿都适用，保证不危害母婴健康，不影响胎儿发育，而且要避免出现严重的不良反应;另一方面则要保证有效性，即保证在妊娠期快速、合理摄入铁元素，以保证婴儿在体内快速发育的营养需求，以及孕妇自身健康的要求。所以，在孕妇补血过程中，一定要选择最为合适的方案。

　　孕妇补血吃什么

　　在妊娠期，母婴对于营养的需求量较大，食物补血的效果有限，为了保证孕妇的血红蛋白维持在正常水平，可以选择口服补铁补血药物进行补血。例如服用瑞克生血宁片，既可可以满足孕妇对铁营养物质的需求，也不危害胎儿发育，补铁的同时促进骨髓造血，可全面改善并纠正贫血。当然，在孕妇口服补铁补血药物的过程中，一定要谨遵医嘱，以保证用药安全性。

　　除了安全合理地用药外，孕妇还可以通过改善饮食的方式来辅助治疗。动物性食物中肝脏、蛋黄、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，可促进铁的吸收。含铁或维生素C丰富的食物品种较多，孕妇可以根据自己的口味偏好进行选择，只要注意营养的均衡搭配即可。

　　另外，小编也查阅了相关资料，为各位孕妇精选了几款适合妊娠期补铁补血的美食，希望能合您的胃口：

　　甜浆粥：鲜豆浆500g、粳米100克煮粥，熟后加入少许冰糖。

　　香菇红枣：取水发香菇20克，红枣15枚，猪瘦肉100克，适量加入料酒、葱末、姜末、细盐、白糖等，隔水蒸熟。

　　枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。

　　牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约250克。