孕妇补血吃什么，快速补铁意义大!

　　孕妇在孕期对于钙、铁、锌、碘、维生素等营养物质的需求明显增多，如果某种营养元素严重缺乏，甚至将对孕妇和胎儿健康产生“不可逆”的严重危害。而铁作为贯穿整个孕期需要持续补充的重要营养物质，却并未引起足够的重视。今天，小编就向各位孕妈妈介绍孕期缺铁的危害，孕妇补铁补血应该吃什么，以及快速补铁补血的相关措施，供各位孕妈参考哦!

　　孕期缺铁的危害

　　妊娠期由于生理变化，多数孕妈妈会出现血容量明显增加的情况，但是体内红血球的增加速度则相对缓慢。简而言之，孕妈妈的血液被不同程度稀释，从而出现缺铁性贫血症状。

　　孕期缺铁的危害主要表现为：影响胎儿发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病等。同时，孕期缺铁性贫血可能诱发妊高症，严重时影响孕产妇心脏功能，造成母子生命危险。 因此，各位孕妈妈一定要高度重视孕期缺铁问题，定期进行专业的检查，并且采取有针对性的补铁补血措施。

　　孕期补铁补血吃什么

　　从食物营养的角度而言，动物性食物中含铁量丰富，例如动物血、动物内脏、瘦肉等，且因为是血红素铁，吸收利用率更高，约为25%左右。而植物性的铁质多存在于深绿色或紫红色的蔬菜中，如：芹菜、芥菜、香菜等，虽然这些植物性食物中含铁量也比较高，但由于是非血红素铁，不易被人体吸收，生物利用约7%左右。从吸收效果来看，孕妈可合理摄入动物血液或瘦肉，这是最好的食物补铁途径。

　　随着妊娠进程的加深，孕妈妈进入孕中、晚期时，如果出现严重的缺铁性贫血症状，则难以通过食补方式快速补铁，这就需要考虑药物补铁了!特别是对于孕期出现厌食、挑食问题的孕妈妈，合理选择药物进行补铁是很有必要的，也是保障母婴健康的关键。

　　《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示，虽然近年来孕妇贫血率有所降低，但仍有17.2%的孕妇患有贫血，铁等营养元素缺乏仍然存在。这主要是由于孕期从常规补铁食物中摄入的铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求，随着胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大，体内需要大量的血供给，血容量的增加造成铁原料的缺乏。数据显示，女性在妊娠30～32周时，血红蛋白可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果人体缺铁，则可能危及胎儿。

　　由此可见，缺铁性贫血的孕妈妈必须在食补的基础上，选择质量合格、安全性高、性价比高的补铁药物。小编建议各位孕妈服用瑞克生血宁片，其对孕妇及胎儿都安全，无毒副作用，且补铁效果显著。

　　【小编有话说】每位孕妈妈都希望有一个健康、聪明、可爱的小宝宝，那就必须注重孕期营养的摄入，尤其是铁元素是影响母婴健康的关键营养物质，孕妈妈一定要尽快采取合理的措施进行补充!