翻转身体 帮臀位胎儿摆正胎位

　　说起胎位不正，很多人都觉得，悲催啊，这下肯定顺不了必须剖了。其实，在孕晚期，胎儿胎位不正矫正的情况也是有很多滴，比如最常见的臀位，孕妈可以通过一些小方法来帮助胎儿胎位“转正”。

图片来源 视觉中国

-30-37周的矫正方法-

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①

　　尝试臀位倾斜。它有助于宝宝蜷缩下巴，也就是身体弯曲，这是让臀位宝宝翻转身体的第一步。

　　具体做法：身体躺在床上或瑜伽垫上，用枕头将臀部提起，并高过头部23-30厘米。

　　注意事项：此动作每天做三次，每次10-15分钟。选择在空腹的时候，或者在婴儿比较活跃的时候做这个动作。做这个运动的时候，尽量放松身心，并深呼吸，不要让腹部肌肉处于紧绷状态。

②

　　做膝胸卧位运动。这种运动是利用重力作用让宝宝转向正确的位置。

　　具体做法：膝盖跪在地上或者床上，前臂支撑在地上。臀部朝上，下巴蜷缩。这可以扩展子宫，为宝宝翻转身体提供空间。

　　注意事项：此动作每次保持5-15分钟，每天做2次。尽量在空腹的时候做。

③

　　游泳。游泳可以促使宝宝在母体里运动，让宝宝自行转到正确的顶点位置。你可以尝试以下游泳池运动：

　　具体做法：蹲到深水池底部，然后起来;在起来呼吸的同时，举起双手。在深水里做前滚翻和后滚翻。如果你的平衡感很好，那么你可以在水里做倒立动作。

　　注意事项：对于矫正臀位宝宝来说，自由泳和蛙泳的效果特别好。

④

　　注意一些日常的姿势。在生活中，也许一个正确姿势可以让子宫腾出最大的空间，供宝宝翻转身体到正确的位置。

　　具体做法：身体站直，双脚与肩同宽，下巴平行于地面，肩膀自然下垂，收腹，不要让腹部向外挺，再收臀，让身体的重心应落在臀部上。

　　注意事项：此动作简单易学，可在家做，对于孕来说是个便捷的方法。

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　　冷敷or热敷。将冷的东西敷在子宫顶部，或者将热的东西敷在子宫底部(也可以同时进行冷敷和热敷)，可以促使宝宝往冷的地方或者热的地方运动，从而使他们转向正确的位置。

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　　利用声音诱导。可以将播放音乐的耳机放在腹部的较低位置，给宝宝听一些轻柔的音乐摇篮曲，帮助宝宝转体。或者叫老公趴在你的腹部(较低的位置)并跟肚子里的宝宝讲话，从而促使宝宝朝声音的方向翻转身体。

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　　艾灸。艾灸是一种传统中医技术，它使用加热过的草药来刺激按摩点，这种技术可以增强宝宝的活跃度，进而促使宝宝自行往正确的位置翻转身体。但是不建议孕妈在家自行艾灸，须由专业的医生来操作以保证安全性。

⑧

　　催眠疗法。催眠疗法通过双管齐下的方式矫正臀位宝宝的姿势。第一，母亲通过催眠疗法进入深度睡眠状态，使得其盆骨肌肉放松，子宫下部扩张，进而给宝宝留出足够的翻转空间。第二，催眠疗法可联合可视化技术来矫正臀位宝宝的姿势，使宝宝翻转到正确的位置。

-37周之后矫正方法-

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①

　　ECV(外倒转术)。一旦超过37周，臀位宝宝自行翻转身体的可能性就比较小了，此时可以采取外倒转术。

　　具体做法：在这个过程中，医生会使用药物来放松母体的子宫，然后通过向腹部低位施加压力来促使宝宝翻转到正确的位置。医生会通过超声波全程监控宝宝的姿势、胎盘的情况以及羊水的数量。同时宝宝的心跳也将被全程监控——如果宝宝的心率过低，那么就必须立即进行剖腹产。

　　注意事项：EVC矫正的成功率大概有58%。对于经产妇来说成功率会更高一些。但是在某些情况下EVC根本无法进行，例如出血、羊水水平低、双胞胎等。

②

　　考虑阴道臀位分娩。在特定情况下，阴道臀位分娩是很安全的。例如，如果母体的骨盆足够大，婴儿足月，分娩过程正常，婴儿体重正常，超声波检查无异常(除了存在臀位现象之外没有其他问题)且接生者经验丰富，那么选择阴道顺产是非常合理的。

　　【编辑小结】

　　自然分娩是最推荐的分娩方式，但是当遇到了臀位等胎位不正的情况，孕妈可以先利用一些小方法来帮助胎宝宝转位，如果实在“转正”不了并且顺产的条件不具备了，则需在医生的建议下实行剖腹产。