当妈后不仅金钱缩水 还有它…

　　当妈后，注定要面对一些事情的缩水，比如时间的缩水，金钱的缩水，精力的缩水，还有曾引以为傲的“胸器”的缩水……

　　这张图生动形象的描述了一个女人怀孕生子后大多会遇到的问题。

　　第一个不敢说，但是后面三个你肯定会有。

　　孕期乳房：成全了美丽也增添了忧愁。

　　对于以前只在cupB的宝妈来说，孕期最惊喜的变化大概就是罩杯升级，越来越坚挺了吧!但美丽是需要付出代价的，各种乳房胀痛、发沉只能让宝妈们“痛并快乐着”。

　　哺乳期乳房：一大一小，充盈与排空的交替。

　　面对哺乳期乳房的变化，只能用另一句“甘愿并痛着”来形容了，虽然99%的妈妈都会高喊：为了怀里的宝宝，值了!但是又有多少人理解“奉献”背后那一点点爱美的私心啊!

　　断奶后乳房：缩小、下垂、干瘪成了许多妈妈的梦魇。

　　都说怀孕是胸部的第二次发育时机，但我们更多看到的是一场“辛苦而短暂”的梦。哺乳期结束，乳房就随着时间的增加而慢慢“缩”回了以前的size。甚至因为长时间哺乳和护理的缺失，乳房开始出现下垂、干瘪的“衰老”症状……

　　虽然乳房的变化是生理决定的，几乎不可能避免，但我们也不能坐以待毙。

　　如果准妈咪从孕期开始后就注意关注乳房变化，时刻呵护乳房健康，正确进行乳房护理……乳房的回退时间是会因人而异延长的。

　　一张图，勾起了宝妈们伤心事，只求下面三组图能最大限度的拯救各位宝妈们。

Part1：孕期，做好乳房护理

　　第一步：乳晕的按摩

　　手与胸部成直角，用拇指、食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，一边施力压迫乳晕，一边移动位置，做360°的压迫。

　　第二步：乳头的按摩

　　手与胸部平行，用拇指和食指捏住乳头，一面用指腹施压，一面扭转乳头。变化位置，做360°的按摩

　　第三步：开口的按摩

　　一手扶住乳头，另一手用食指以顺时针的方向抚摸乳头的开口部。

　　第四步：双手直立，手掌放在乳房的两侧;双手同时向内，用相等的力度压迫。

　　第五步：手掌向上，重叠在一起;用手掌托起乳房，往上提起。

Part2：哺乳期，采取正确的喂养姿势

　　姿势一：侧躺式

　　能够让你在分娩后的几周得到更多的休息，特别适合剖腹产的产妇使用。

　　首先你需要侧躺，头枕在枕头上。然后BB侧躺到床上，面向你的一方，嘴和你的乳头成一直线，下半身贴近你。让乳头接近BB的嘴巴，你可以用手指来托着乳房。中途可以换边，同时要注意把孩子抱起来看是否需要打嗝。

　　姿势二：摇篮抱

　　也叫麦当娜式，这种姿势无论在家里或者公共地方都比较方便。

　　要用右侧乳房喂哺的时候，用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体，另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。

　　姿势三：斜倚式

　　如果是新生儿，妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

　　妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇，刺激宝宝的寻觅反射，等宝宝嘴张得很大，很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体)，让宝宝同时含住乳晕与乳头，而非只含住乳头。

　　姿势四：橄榄球抱

　　适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。

　　让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。

Part3：断奶后，做好乳房按摩

　　第一步：以双手中指和无名指的指腹，按压壇中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。

　　第二步：右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然后反方向也做同样的动作，左右交替以画8字形的方式来回做10次。

　　第三步：运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦，这样来促进胸部血液循环。

　　第四步：用手将胸部从腋下向上提至一定位置，左右各做20次。因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。

　　第五步：单手举起，另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完一套后换另一边做。这个动作的目的也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

　　第六步：以大拇指的一边向另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，这样的动作每边30次。

　　【快乐妈咪说】

　　女人的一生都在和时间做斗争，不希望时光在身上留下印记，但衰老却是一个必然的过程。灿烂年华里，身体的哪一部分最先开始衰老呢?答案是胸部。所以，不要再忽视它了，特别是在它辛辛苦苦鞠躬尽瘁的时刻。以上三种科学护理手法，宝妈们，请收好!