如果孩子吃饭有问题 你可以这样“做”，一定要做

教养的关联性，饮食也不例外

明白了这个道理，家长就可以避免一些无谓的较劲，避免各种你不希望得到的结果。再补充一点：在对孩子的教养中，任何一点都不是孤立的，我们对孩子教养的各个方面，都是互相关联的，培养孩子有健康饮食的习惯也不例外。

比如，有的家长会说，我的孩子，怎么告诉他少吃肉多吃菜都没用;有的家长说，我孩子对冷饮零食，就是完全没有自控能力，怎么办?

我想，孩子是否能做到这个自律，这跟其他方面都息息相关。比如，这跟亲子关系很有关——如果一个孩子对家长总是很信任，那么他会比较愿意按照家长说的去做。这跟孩子的自尊也有关——如果一个小孩，平时认为自己是个不错的小孩，自尊很高，那么他凡事都会努力想做好，他会希望自己既吃到好吃的，同时又保证健康，他会努力去把握好这个度……

而很多对零食过于贪婪的孩子，常常真正的原因是：他内心的油罐比较空，他把零食当作可以得到可怜的一点乐趣的避难所!

如果孩子跟家人连接都很好、每天都有很多有趣的事情可做、玩得很开心，那么零食的诱惑就没那么大。

我女儿6岁时，吃饭也喜欢吃鸡腿、锅包肉、红烧排骨等等肉食，但她同样也喜欢其他各种菜，比如南瓜土豆茄子放在一起乱炖、炒土豆片等等。遇到那些肉菜，她也基本可以自己把握好，不暴食，尽量各种都吃一些。

这或许跟我自己的饮食方式也有关。我也是一样，不论饭桌上是怎么个情况，我都会吃得比较均衡，不会对哪样突然暴饮暴食。

有时，我觉得家长的这种影响力度之大，甚至超过我们通常所说的身教的层面了——孩子不仅仅是在模仿家长的做法，孩子是在直接感知家长的心理状态!

吃饭时，你不仅仅在吃饭~~

我们吃饭时，是处于一种比较知足、富足、谦卑、节制的状态，还是相反?我们是对大自然充满敬意和谢意，只有节制地摄取自己所需，还是一种挥霍占有、多多益善的姿态?我们是只顾满足一时的舒适、只顾嘴不顾身体其他，还是全面兼顾、有负责的态度?我们是否能欣赏多元的、丰富的美——肥腻与清淡、浓郁与朴素，都是美味……这些，都在直接影响着孩子!

《弟子规》里说：“对饮食勿拣择，食适可勿过则”这句话，表面意义是健康养生，深层含义是，对食物心存感恩之意。人与万物是平等的，我们从自然界应只摄取自己所需的资源，而不是人类高居其上，可以肆意攫取。据研究，古代世界各地民族通常都有这种朴素的观念，比如，狩猎民族对动物充满了敬畏之心，甚至认为动物高于人类。无论对个人还是人类，这都是一种支持可持续发展的观念。

家长有这样的认识，就会自然有比较好的心态和做法。这才是深层含义的身教!