影响宝宝睡眠的原因 竟然有70%都是父母造成的

第五、奶、抱、摇可以解决睡眠问题?

简单有效的安抚(哄睡)方式至少有20种左右，但是中国妈妈睡三大招奶、抱、摇方式让宝宝形成对单一哄睡方式的依赖，给宝宝和妈妈都带来了痛苦和折磨。

妈妈应该学会更多的安抚方式，改善宝宝的睡眠。除了备受欢迎的卡普博士的5S安抚法外，我们创立的触觉安抚法系列也一直备受妈妈们肯定。

王荣辉小课堂：

★卡普博士的5S安抚法简介

你可能早就听说过这些方法，但是你却不知道这是卡普博士发明的5S法。2015年初我和我的团队老师们获得卡普博士的授权在中国推广5S法，襁褓法、白噪音、摇晃(特定的摇晃手法，和我们传统的摇睡完全不同)、嘘声法、侧卧法。如果你想了解有关5S的详细情况，你可以阅读卡普博士的《新生儿快乐安抚法》一书或者参加我们的《睡眠与运动》课程。

★王荣辉触觉安抚法

触抚：妈妈用手轻柔的抚触宝宝的背部、手臂或其他任何宝宝喜欢的部位，但是睡前安抚时绝对不建议使用提、捏、掐等手法，这些手法只会让宝宝更兴奋。抚触时要根据宝宝的身体节奏调整我们的节奏，并非越慢越好。

拥抱：将宝宝轻轻拥入怀中，或者让宝宝拥抱着妈妈的胳膊、心爱的小枕头等。

此外亲吻、吮吸和沐浴等都是非常不错的方法，妈妈们可以通过尝试找到宝宝最适合的方法。但是经验告诉我们，宝宝似乎并不是那么从一而终的，他们也会经常变来变去的。

第六、睡眠是宝宝自己的事!

“每次哄宝宝睡觉，真的是家里的一大难事啊”，成成妈一脸苦相地哀怨。

这样的例子并不少见，很多妈妈都深陷于宝宝睡眠问题的涡旋中，无法自拔。

妈妈们要知道：睡眠，是宝宝自己的事。

我们能做的无非就三件事：帮助其营造合适的睡眠环境、放松身体和安抚情绪。即便是这三部分，也会随着宝宝睡眠能力的发展而逐渐不需要大人的帮助。过度接觉、过度哄睡，看似一时有效，但最终可能会令你和宝宝疲累不堪。

第七、睡眠能力的发展 需要父母给予合适的帮助!

在婴儿时期，宝宝的睡眠能力发展会经过好几个阶段。

睡眠能力会随着宝宝年龄增长而有所发展，但是还是需要给予合适的帮助才能够发展的更好。运动，是好睡眠的必备因素;运动，也是睡眠能力的必备因素。从宝宝出生起，俯趴、翻身、爬行，每一个成长的里程碑，都离不开父母的帮助和引导。

观察宝宝能趴多长时间;帮助宝宝翻身时把手臂放在正确的位置;和宝宝一起来个障碍爬、隧道爬等等。

父母合适的帮助，会让宝宝的睡眠能力和运动能力会越来越好~

如果你家宝宝“突然间就不用哄睡了，就能睡好了，能睡整觉了”，恭喜你，可以买个彩票来安慰自己了。。

王荣辉小课堂：

因为睡眠能力是一个需要帮助和引导的复杂能力。简单来说睡眠能力包括三个方面：

第一个感官对外界刺激的处理能力。这个能力越好宝宝受外界干扰的可能性越低，越容易入睡也越不容易醒来。

第二是身体控制能力，包括放松身体和调整睡姿等。比如我们过量运动时会肌肉僵硬，就会浑身不舒服很难入睡，这就是非常典型的无法放松。宝宝在一些大运动发展的关键时期，如4-6个月、10个月左右、18个月左右等都会因夜间身体控制能力不佳而频醒。

第三就是自我安抚能力，也就是自己平复自己情绪的能力。这些情绪可能是愤怒或悲伤、也可能是极度兴奋或害怕。也许你突然意识到，为啥你觉得自己这么累，可能就是你的宝宝一直依赖你安抚情绪，而他一天就有十几二十几次大的情绪波动，所以你觉得自己每天都累得不想动弹了。