▍冬瓜粥
推荐指数:★★★☆☆
一碗荤素兼备的冬瓜粥,既能帮家人补充营养,也有消暑利尿的功效,帮你愉快地过度春夏交接。
【食材】冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克
【做法】
1.冬瓜削皮,洗净,切成小块。猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。
2.粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟。
3.再往锅中放猪肉茸,冬瓜片,再用小火煮几分钟。
4.待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。
推荐指数:★★★★★
苦瓜恐怖是小Baby们最仇恨的食物,but苦瓜能健脾开胃,其所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效,是祛除心火与肝火的好食材。加入甜甜的南瓜一起烹煮,连宝宝也不会再排斥它。
【食材】苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、水适量
【做法】
1、将南瓜苦瓜分别洗干净,切成小块。
2、将米洗干净后放入汤锅,加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。
3、炖煮到软烂即可装盘。
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