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春分时节 起居必备养生小贴士

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  春分到,万物新。俗话说:一年之计在于春,春天是孕育希望的季节,同时也是为健康打下基础的季节。春分做好养生保健,可以让你减少疾病,增进健康。春分起居保健都应该从哪些方法做起呢?就让这些贴士帮帮你。

春分时节 起居必备养生小贴士

图片来源于视觉中国

(一):着衣贴士

  古语说:“春寒料峭,冻杀年少”,春分过后,乍暖还寒!春季温度起伏不定,特别是在广州,一天都可能经历四季变化,因此在着衣方面要特别注意哦~

  ◇适当春捂:春季到来寒气却未散去,早春之际气温变化的幅度很大,特别是老人和小孩对外界抵抗力有所减弱,再加上春寒也是来势汹汹,千万不要匆匆换下冬衣哦。

  ◇穿出风采:春风十里,不如微笑的你!春天的色彩就应该小清新一点,软软的,淡淡的,穿上春天的色彩,你就如春风那般亲切,成为焦点之星哦。

  ◇舒适度:春季宝宝的衣服,除了选择外观之外,衣服的材质也要特别注意。建议选择纯棉透气的料子,柔软舒适才是妈妈们首先应该关注的。

  【编辑建议】

  麻麻们做好“春捂”工作,即便气温稍有回升,也别急于轻装上阵。尤其是上班的妈妈族、上学族等早出晚归者,围巾、薄外套等必不可少哦。

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(二):饮食贴士

春分时节 起居必备养生小贴士

图片来源于视觉中国

  饮食是保健养生的一个重要环节。春季在饮食方面有哪些注意事项呢?以下为你介绍一些重要的贴士。

  ◇食疗养肝:春季是肝病的高发季节,需要注意养肝。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒会伤肝,春季更不宜饮酒。

  ◇多吃时令蔬果:每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,春分节气宜食用的食蔬:春笋,蜂蜜,春芽,韭菜,菠菜,葱、姜、蒜。春分节气宜食用的水果:大红枣、樱桃、草莓、桑葚圣女果橙子、柠檬。

  ◇少食酸:春分节气,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。

  ◇提神去燥:每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。

  【编辑建议】

  春季可以多喝些花茶饮。泡点菊花茶玫瑰花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。

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(三):居住贴士

  雨雨雨!回南天的痛,北方不懂!为了过上一个清爽的春天,您是否已经準备好了打一场“防潮抗霉保卫战”?一起来看看如何防潮吧。

春分时节 起居必备养生小贴士

  ◇家具防潮:保持家具的通风透气,让木家具靠墙部位同墙壁保持1厘米的间隙。特别是衣柜,因为衣柜一般是封闭,不能有效通风透气,所以要经常打开橱门,让其通风透气。家具的保养要点是保持光泽,平日将专门的家具清洁剂、家具蜡或者实木精均匀地涂在家具表面,然后轻轻擦拭即可,否则会破坏漆膜降低对家具的保护。可使用防潮珠多用于衣柜、鞋柜的吸湿。

  ◇床品防霉:被子褥子在天好的时候经常拿出去晒晒,铺一床电热毯每天开一开去去潮也行,房子太潮,一定要常开窗或门透气。床垫不用换,也要拿出去晒,换床垫不解决问题。

  ◇衣物防霉:阳光是最好的杀菌剂,多晒晒就既可预防又可清洁。空气流通,有效防潮。借用其他防潮物品,有效预防。发现衣物有潮湿生菌,即刻清洁晾晒。衣物特别多的,可考虑更专业的防潮设备。

  【编辑建议】

  回南天要关闭门窗,不要让外面暖气进入室内,使用各种防潮防霉的神器,如干燥剂,干衣机、烘衣机、报纸等,总之,防潮工作要从生活起居方面落实到位。

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(四):出行贴士

  春天是个适合外出赏花踏青的好季节。不妨带着宝贝外出锻炼身体,呼吸新鲜空气,不仅有助于长高,还能减少疾病的发生。

春分时节 起居必备养生小贴士

图片来源于视觉中国

  ◇防春困:早睡早起,减少白天的困倦;做头皮操,能消除大脑困倦;走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。饮食调摄,宜清淡、新鲜、易消化,尽可能少吃腻的肉类食品。

  ◇勤运动:春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来可能出现的“未病”。如尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动。

  ◇外出旅游:春季出行,一般建议近郊,和孩子一起去享受久违的新鲜空气、阳光和绿色。出行可以选择公交车或者小型私家车。

  【编辑建议】

  春暖花开,好多宝宝会受到一些花粉或者是植物产生过敏,尤其是有哮喘史的孩子要注意。

来源:pcbaby2016-03-22 17:28:11
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