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产后第一天 新妈科学应对不适

作者: Carol 出处:pcbaby 2016-02-23 17:34
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  十月怀胎,一朝分娩。孩子生下来了,可是接踵而来的身体状况让新妈妈们有些措手不及,为什么生完了肚子还在痛?怎么有点发烧的迹象?产后第一天,我们的身体到底有哪些变化?同时,又有什么应对方法来缓解不适呢?

  不想尿尿

  在生产后的第一天里,很多新妈妈会感觉自己不需要小便,这是因为在生产后,膀胱的肌肉会暂时性对排尿的感觉不那么敏感。但是,随着肾脏不断排出体内多余的水分,膀胱里的尿液也会迅速增加,所以,就算没有排尿的感觉也应该经常去洗手间排出尿液。

  应对方法:产后尽快排小便。自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,如仍不能排尿,应进行导尿。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

产后不适症 新妈如何应对
图片来源:视觉中国

  下腹阵痛

  新妈妈会发现产后肚子依然会阵痛,这是因为产后子宫会自动收缩,这也是子宫复旧的必经过程。

  体重变轻

  虽然产后不可能立刻恢复产前的身材,但产后第一天体重会有明显的下降。一般来说,减去大约3.2-3.6kg的宝宝和大约0.5-0.9kg的胎盘,以及大约0.9kg的血液和羊水,新妈妈的体重在生产后大约会减轻5.4kg。

  体温略高

  在刚分娩后的24小时,新妈妈的体温会略有升高,一般不超过38℃,在这之后,新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。

  应对方法:因此,产后第一天,新妈妈应注意测量体温。

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  恶露

  生产后,子宫内膜最靠子宫腔的一层开始脱落,以便修补胎盘剥离面的创面,再加上胎盘剥离时由于血管破裂,引起的出血,即我们所说的恶露,这种情况会一般持续几周时间。

  应对方法:产后第一天,新妈妈要注意观察自己的出血量,如出血量较多,或阴道排出组织,应及时告知医生。除此之外可适当地活动身体,自然分娩的新妈妈6~12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。

产后第一天 新妈科学应对不适
图片来源:视觉中国

  脉搏略缓慢

  由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息,新妈妈脉搏略为缓慢,约每分钟60-70次;呼吸每分钟14-16次;血压平稳,变化不大,如果是妊娠高血压综合征患者,血压会明显下降。

  应对方法:分娩后好好休息。分娩过程耗尽了妈妈的体力,最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与妈妈在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳了,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息。

  子宫位移、术后会有涨腹感

  分娩第一天,子宫底大约在平脐或脐下一指左右,大约在产后10天降入骨盆腔内。

  应对方法:如果是剖宫产的新妈妈应尽快排气。手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有涨腹感。剖宫产妈妈6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。

  开始泌乳

  生产后,乳房就会开始分泌乳汁,有的人可能第一天没啥感觉,但仍然要尽早给宝宝哺乳。

  应对方法:一般来说,分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。如果宝宝因故不在身边不能哺乳,新妈妈则应用吸奶器将奶吸出,防止奶汁集聚,引发乳房不适或乳腺炎。

 

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